春天不減肥，夏天徒傷悲，女星們紛紛開啟“炫腹” 模式，前些日子，袁姍姍就PO出了自己性感的“馬甲線”照片，照片裡的袁姍姍身穿Leggings，搭配超短運動黑T，其它地方都遮蓋的嚴嚴實實，就露出性感的腹部，很明顯這是來“炫腹”的，這是什麼神仙身材，真是讓人羨慕啊。
今年已經33歲的袁姍姍，身材還能連續5年保持這麼好，也是一位狠人。要知道對於女生來說，小肚子可是最難減肥的部位了，沒有平坦堅實的小腹，到了夏天根本沒有勇氣把那些露臍的短衣服穿出去，這個炫腹的模式真是讓人感到絕望！
其實，除了袁姍姍之外，李若彤同期也在社交媒體上曬出自己的一組“炫腹”照，今年已經53歲的李若彤，身材也是相當火辣，相較於袁姍姍的身材有過之而無不及，要比“炫腹”，看來袁姍姍也只能往後靠一靠，要知道兩人可是相差了整整20歲。
眾所周知，年齡越大減肥越困難，因為基礎代謝率會隨著年齡的增加而降低，而影響減肥快慢的主要因素便在於基礎代謝，想要通過健身練出這樣性感火辣的馬甲線其難度也不是一般的大，這看著完全不像是一個53歲人該有的身材。
健身的小夥伴們都知道，能練出人魚線和馬甲線的肯定是下過苦功夫的狠人，不得不說，李若彤、袁姍姍都在“炫腹”的路上越走越遠了，不說了，該去健身練馬甲線了~
分享三個減肥減脂的方法：
一.保持健康飲食
體質的形成，主要是由吃下肚的食物油脂和碳水化合物組成，所以要少吃麵條、麵包、米飯等，改吃番薯、馬鈴薯、麥片等各類水果青菜，保持少吃多餐。
二.多做有氧運動
每天堅持做30分鐘以上的有氧運動，比如踩單車、跳繩、跑步、游泳等，直到身體出現疲勞堅持不下去，這樣才有成效。
三.針對性的做肌肉運動
做肌肉運動主要是為了鍛鍊身體的肌肉，從而來達到瘦腰、瘦腿、瘦手臂的目的，比如仰臥起坐、伏地挺身、啞鈴和瑜伽等，成功瘦下來之後，身體就會有很好的線條和彈性。
最後，每個人的體質都有所差別，選擇適合自己的減肥方式，然後有計劃的持之以恆，才能瘦的更健康，加油吧。
