我是一名國家二級運動員，也是一名健身教練。
今天小楊教練分享勵志故事是一位70歲的硬核奶奶陳繼芳，在《越戰越勇》的節目中，她健美年輕的身姿震驚了全場，在軟件平臺上還有40萬粉絲。陳奶奶自己說：“跳廣場舞跟擼鐵的話，我還是更喜歡到健身房裡來，到健身房先做50個俯臥撐、俯身登山跑，再上來做一個硬拉，之後開始正式訓練”。
是什麼開啟了陳奶奶的健身之路
2018年，在小區的一次體檢中，陳奶奶的體檢報告中出現了“脂肪肝”、“高血壓”、“膝蓋退化”等身體問題，醫生的建議是：要適當的參加運動，來調整自己的身體狀態，不然身體會越來越差的。這時候陳奶奶感覺自己必須運動起來了，開啟了尋找屬於自己的健康之路。
這裡小楊教練插一句，很多人都是發現自己身體出現狀況了才開始運動，我的幾個男會員基本都是有了中度脂肪肝才開始健身的，對於他們，真的不需要“銷售”他們，他們覺得你帶的好，買課都是自己去前臺刷卡的，而且上課時間很固定。雖然大家大概率是身體出現問題才開始健身減肥的，但是小楊教練還是想說健康問題還是要提前預防，運動就是很好的方式。
陳奶奶怎麼接觸到擼鐵的？
醫生說要多運動，陳奶奶第一個想到的是跑步（大部分人第一個想到的運動就是跑步），然後陳奶奶就堅持每天晨跑。一次偶然的機會遇到了一個跑步的健身教練，在聊天中知道了陳奶奶的膝蓋不好，體重又偏重還有脂肪肝。健身教練建議陳奶奶換個有氧運動，獲得建議後的陳奶奶，鼓足勇氣進入了健身房。（陳奶奶是在上海，上海的健身房和健身工作室還是很多的）
比起廣場舞，陳奶奶更喜歡健身房
剛進入健身房，陳奶奶和很多健身房小白一樣，面對那麼多的器械，也沒有方向也不知道怎麼練。為了熟悉器械和動作要點，陳奶奶請了私人教練。坐姿划船、硬拉、壺鈴、健腹輪……一項項專業的訓練成了陳奶奶每天的日常必修課。
這個動作吊打80%的小夥
現在健身房大都都是年輕人，陳奶奶一開始健身的時候，身邊的年輕人都會投來驚異的眼光，但是時間一長（陳奶奶是從2019年年初進入健身房的），小夥伴們也見怪不怪習以為常了，而且還會和陳奶奶一起訓練。
陳奶奶成為了榜樣人物，影響了一大批年輕人，吸引了不少人加入了健身運動。用他們的話說：陳奶奶70歲了還能保持鍛鍊，保持健康，我們減個肥有這麼難嗎？
大家都親切地叫她“馬甲線奶奶”。要知道陳奶奶都有馬甲線了，很多年輕人還挺個大肚子呢！（練出一個馬甲線有多難？10個人中可能有3個沒有小肚子，但是100中不一定有3個人擁有馬甲線）
成為榜樣，上了央視三套的《越戰越勇》
2019年一整年，陳奶奶都在健身房鍛鍊，到了年底因為疫情的原因，陳奶奶不能去健身房，在家訓練，學會了雲健身，接觸了短視頻，把自己的視頻發佈到了軟件上，收穫了40萬的粉絲，很多網友都非常敬佩陳奶奶，也有網友問陳奶奶準備練到多少歲？陳奶奶笑著回答：到90歲應該沒有問題！
從一開始的被健身房的年輕人質疑，到現在的健身房“活招牌”，陳奶奶的努力有目共睹，影響了一大批的年輕人，就這樣，陳奶奶被邀請參加了央視三套的《越戰越勇》，在節目中展示了她的健腹輪、花式俯臥撐等鍛鍊。
在節目中陳奶奶還說自己因病臥床20年，看到現在的她活力四射，滿臉笑容，真的讓人感嘆健身運動的魅力！
總結
也有很多人會覺得，陳奶奶都一把年紀了，還瞎折騰什麼？但是陳奶奶說：你只有自己去做了，才能發現另一個更強大的自己！健康是人一輩子要擁有的！
小楊教練想說：減肥不能光靠嘴，趕快行動起來，健康真的是人一輩子要擁有的，而健身運動就是最好的選擇。對於女性來說，年齡是最大的敵人，隨著年齡的增長，衰老是自然現象，不可避免也不可逆轉。但是衰老的速度是我們可以控制的，衰老速度的快慢與我們的自律和運動有直接的關係。定期健身運動可以減緩衰老的速度。長期保持有規律的運動可以使我們身材更健美，皮膚更緊緻，看起來更顯年輕！
感謝閱讀，我是健身教練小楊，有什麼健身減肥的疑問，可以留言，小楊教練有問必答，希望我的分享可以給大家帶來幫助，有更多問題關注我喲~~
