她叫Joan MacDonald
今年74歲
在ins上有著超過70多萬粉絲
Joan從58歲開始接觸瑜伽和健身
不僅沒有被年齡打敗
甚至發生了翻天覆地的改變
體重從高達182斤成功減掉52斤
（圖右二）
除了每週堅持鍛鍊5次以上
也會控制飲食
俗話說的好，邁開腿了也要管住腿
奶奶剛開始也很不習慣
總是想吃自己想吃的食物
為了不白白鍛鍊
下定決心控制飲食
奶奶說：“你無法讓時間倒流，但是你隨時可以從新開始，我的故事可以成為任何人的故事，在我70多歲的年紀減掉50多斤，你也一定可以。
雖然我不完美，但是我真的很努力 ，所以我現在還在學習。”
曾經的Joan
因為婚姻的失敗，也曾自暴自棄
體重最重時，達到了190多斤
還喜歡暴飲暴食
上圖左側位置的那個是她的孫女
是一名瑜伽教練
為了幫助奶奶重新找回健康的身體
制定了嚴格的飲食和瑜伽練習計劃
Joan堅持不懈的運動讓她成功脫變
Joan說每次練完也很累
因為體力不如年輕人
要付出比別人更多的努力
現在，對於她來說
瑜伽，健身佔領她生活很重要的一部分
也許能力不見得比大家強
但她最大的特點是意志力強
要麼你去駕馭生活
要麼生活駕馭你
女性過了30歲後肌肉就會加速流失
在70歲的年紀保持如此線條
可以想象背後付出了多少的努力
2008vs2018
10 年時間通過不懈努力、脫胎換骨
看到這前後對比照
有一種滿滿的成就感
我們總說自己是年輕人？
何為年輕人？
心若不老，年齡就是個數字
你若盛開、清風自來
在瑜伽的世界裡，一切都是公平的
只要堅持練習，就一定會有收穫
都說練瑜伽不怕開始的晚
怕的是不開始...
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