流馨雨41603846
一定要对自己，对国家有信心！坚信一切都会好起来的！困难是暂时的，再说了焦虑解决不了任何事情！勇往直前！一定会有出路！
刺绣手艺人
焦虑是普遍存在的情绪，从进化心理学角度来看，远古时代的人类需要对危险保持足够的警觉，才能存活下来。比如，老虎出现的时候，人就本能地要焦虑并及时逃跑，而没有这种焦虑意识的人就更可能存活不下来，这种焦虑的基因也就留在了人类身上。
但过度的焦虑却会影响我们的身体和精神，还会出现抑郁等精神问题。
我也曾被焦虑不安的情绪围绕左右，不过后来逐渐学会了自己缓解焦虑。
首先，接纳自己的焦虑情绪，明白这并不是自己的错。
第二，要分析自己焦虑的来源。一般来讲，焦虑主要是因为想得到的东西远远超过了自己的能力。比如，看到周围的人事业有成，而自己却没钱没房；别人家的孩子多才多艺、成绩出色，自家孩子却各方面都平平；对未来的不确定性充满焦虑。
第三点很重要，就是拿出一张纸，列出自己的优点和优势，比如：对数字敏感、知识面广、身体素质好、妻子贤惠、孩子听话、父母身体健康、自己英语水平高……通过这个方法提高自己的自信。
第四、学习正念冥想🧘♂️虽然说“人无远虑 必有近忧”但为了保持良好的心态，可以试着坐下来，闭上眼睛，体会自我。
第五，学会感恩。
最后，如果还是无法排遣，也可以寻找心理咨询师等专业人士的帮助。
祝你我都放下焦虑，快乐前行。
学书学剑
本人有一点轻度抑郁 ，很容易就突然难过 对任何事任何人都提不起兴趣 常常觉得人间不值得 以前在学校的时候就一个人在床上躺着 不去上课也不去吃饭 后来慢慢的开始走心情不好的时候出去走走约上一两个朋友说说话聊聊天散散步 慢慢的心情就好了 尽量跟能让自己心情愉悦的人在一起
分享到:
