鸭梨_采了个花
靠毅力是有点难，不过还是要试试以下几个方面：
一、了解吸烟对人体的危害。
吸烟有害健康，但吸烟者常常把它当作耳边风，不当回事。通过电视或其它一些公益宣传广告，我们能经常看到吸烟有害健康的宣传，或通过网络多看看吸烟的危害，重视这些宣传并引起自己的警戒。
二、为了自己和家人的健康，远离香烟。
现在在公众场所已严禁吸烟，但很多烟民在家中却不顾家人的感受吞云吐雾。吸烟不仅有害自己的健康，在家中吸烟还会对家人的健康不利。多想想自己深爱的家人，有助于成功戒烟。
三、找些自己喜欢的事情做，让生活变得充实起来。
很多人都有这样的感觉，当自己忙于做事时，会忘记香烟的存在，抽烟相对较少，但是在酒桌上或牌桌上抽烟较多。所以，应多找一些有意义的事情做，远离那些不利于戒烟的场合。
四、多和不吸烟的同事朋友在一起。
所谓“近朱者赤，近墨者黑”。经常和吸烟的人在一起，则不利于成功戒烟。经常和不吸烟的人在一起，当自己想吸烟时，有时会遭到对方的反对，自己也可主动替别人着想而放弃吸烟，对戒烟有较多帮助。
五、了解戒烟的一些知识。
戒烟不仅仅要依靠毅力，还有一些辅助戒烟的方法和措施，比如品茶、加强体育锻炼等。多培养这些兴趣爱好，多参加一些积极健康的公益活动。多种方法结合运用，成功戒烟机率更大。
六、生病时是戒烟的有效时机。
生病时不仅食欲不佳，对香烟也会有一种厌恶感，一般来说，这是成功戒烟的最佳时机。抓住这段时间戒烟，更容易成功。但是千万要注意，病情好转后要继续坚持，不可复吸。可找些事情做以转移对香烟的注意力。
金阳影视剪辑
分享我的经验，从高中起开始吸烟，没烟瘾，但是一天两三颗，都是吸别人的烟，自己很少买。上大学后每天十颗左右。工作后，每天至少三十颗。烟龄十四年。2016年戒烟，之前没想过要戒烟。
我的想法是吸烟让我觉得舒服，如果有一天吸烟让我觉得难受了，我一定戒。那是16年的盛夏，气温很高，我因为吹空调得了夏季感冒，而且很重。鼻塞嗓子痛，吸不了烟，闻见烟味就难受。前后二十天才好转，结果患了急性咽炎，又治疗了半个月，这一个多月一颗烟都没吸。
其实病好了以后我还是有机会复吸的，但还有一个重要的契机就是我换了办公地点，而且自己一个人一屋，远离了之前的烟友。索性自己也就戒了。
再一个就是我的朋友们很NICE，知道我戒烟，都很支持。吃饭喝酒的时候，会开玩笑的递给我一根。有时烟瘾上来了，我也会拿一个放在鼻子前闻一闻，但绝对不会点燃。几次之后，朋友们发现我真的戒了，也就不再和我开玩笑了。
想来已经快四年了，这期间一颗都没有吸过。我很怕复吸，怕自己一旦复吸便再也戒不了。有时做梦，梦见自己吸烟都会被吓醒。
戒烟初期的那段时间很难熬，晚上回家嘴不能闲着，手也不能闲着，瓜子一斤一斤的嗑，薯片一包一包的吃。
戒烟后肠道吸收能力变得很好，而且食欲旺盛。戒烟之前我150斤，戒烟后三个月，我胖到180斤，四年过去了，我维持在了180斤，没有再涨。所幸我高一些，有1米85，看起来没有那么臃肿，但以前的裤子都穿不进去了。
上学的时候一个女生对我说，你要是把烟戒了我就跟你在一起，结果我把她戒了。没想到后来真的戒了。不过如今一个大肚腩的我，她也看不上了吧。
最后我要感谢我的一个朋友，过生日的时候他送了我一本书，是关于戒烟的，但我一页也没有看过，不过我还是把烟戒了。如果有一天吸烟让你不舒服了，就把它戒了吧。感谢香烟陪伴我的那段时光。
番茄妖精
吸烟一旦成瘾，想要戒掉确实是件难事。这个世界上有很多人都是戒了又吸吸了又戒，反反复复，直到老死。但也不是没有特例，如邓小平、奥巴马、齐白石、列宁、陈毅等……。
我们先来看看邓小平是怎样把烟戒掉的：
邓小平的烟瘾之大，是很多人都知道的。他也一直想戒但又找各种吸烟的理由，所以一直烟不离手。但他到了晚年，终于感觉到烟的害处，痛下决心，要把烟戒掉。刚开始的时候，烟瘾一旦上来，那个难受劲真是受不了，整个人没着没落的，邓小平就吃鱼皮花生米，以此转移注意力。一天、两天、一个月、两个月，依靠顽强的毅力，邓小平最终戒掉了香烟。
再来看奥巴马。奥巴马是个资深的老烟民，常常在各种场合喷云吐雾、优哉游哉。他的这个习惯招来了他妻子和女儿的强烈反感与反对。在他竞选总统期间，他的妻子就冲他说：“你如果不把烟戒了，我就不投你的票！”口气严厉之极。两个儿女也是啧有烦言。奥巴马实在受不了家庭的巨大压力，终于告别了香烟。
还有齐百石。齐白石年轻时烟瘾很大，常常一边做画一边吸烟，或者先吸烟，再作画。后来，体会到了吸烟对身体上的危害，便下决心戒掉。他当着众人的面，把烟扔到了水里，并随口引出一句诗来：“烟从水中去，诗从腹中来。”在家人朋友的鼓励监督下，一方面也是自己努力，烟瘾终于离他而去。
再说说列宁。列宁在还是个学生的时候就已经开始吸烟。他母亲对此很是生气，对他说：“家里经济本来就不宽绰，你又是个学生，没有什么收入，为什么还要吸烟呢？你应该立即把烟戒掉。”列宁听后很是羞愧，毅然决然地戒了烟，并且把这个习惯保持到他生命的最后一刻。
最后谈谈陈毅是怎样把烟戒掉的。陈毅不仅是名元帅，同时也是个老炮筒，与毛泽东主席有个一拼。晚年的陈毅患了支气管炎，医生郑重地对他说：“陈老总，你应该把烟戒了。否则，对你的病没有好处。”陈毅听后，当即表示以后不再吸烟。对陈毅吸烟历史有所了解的一些同志知道这件事后，都不怎么相信，有的甚至说：“陈老总烟瘾那么大，能戒掉吗？”。但他们的怀疑终于落了空，陈毅说到做到，不仅自己身边没有烟，就是别人把烟递到他手里，他也是一概笑着拒绝，天长日久，终于把烟戒掉了。
那些烟瘾很大又立志戒烟的朋友，可以参考一下这几位世界著名人物的戒烟事迹，也许会有所借鉴和帮助。
