我老婆懷孕之後就不上班了，每天在家養胎。可我感覺她還不如上班時候生活規律，畢竟那時候不會像現在這樣，每天晚上熬夜刷劇，肆無忌憚地晚睡晚起。雖然我並不反對她有自己的愛好和生活習慣，但是總擔心老婆這個樣子會影響自己的身體健康，自己寶寶的生長髮育。其實，孕媽總熬夜是真的危害很大，接下來我們一起看看，熬夜對胎兒的影響，以及最易導致媽媽晚睡的原因都是什麼吧？
晚睡對寶寶的影響
1、胎兒發育慢
媽媽睡得晚會影響胎兒發育，是因為熬夜會引起孕媽血壓升高，還會導致內分泌紊亂，以及影響新陳代謝。到時候不僅媽媽自己的體質會下降、皮膚會變差，還會使寶寶出現長得慢、體重輕，甚至腎精不足的情況。而且，孕媽如果長時間保持一個姿勢熬夜刷劇，還會影響身體的血液循環，到時候還可能導致寶寶胎內缺氧，增加流產風險，一定要注意！
2、出生後愛哭鬧
孕媽如果經常熬夜，容易內分泌失調，到時候自己的脾氣會變得易燃易爆，非常愛生氣，進而會影響到胎兒的性格發展，使他出生後變得非常愛哭鬧，讓家長不得安生。所以，熬夜的毛病孕媽一定要改。
媽媽晚睡的原因
1、腰疼
除了自己不想睡之外，孕媽還可能因為一些身體原因被動熬夜，比如說腰疼。這主要是孕肚越來越大，壓迫到媽媽的腰椎導致的。想要緩解這一症狀，晚上睡覺時在後腰處墊一個孕婦枕是很有必要的。孕婦枕可以給孕媽腰部提供支撐力，幫你分擔胎兒的重量，從而緩解你的壓力。
2、腿腳腫脹
孕媽到了孕中期之後，腿腳腫脹的症狀也會漸漸顯現出來，很影響睡眠的質量。想要減輕腿腳的腫脹程度，睡前泡腳，讓老公幫忙按摩、放鬆腿部肌肉，以及睡覺時在腳頭放一個小枕頭，把腳抬起來避免血液下行，在一定程度上都可以有效緩解腫脹哦！
3、失眠
很多孕媽因為心理壓力大會出現失眠的情況，尤其是越臨近生產，這種現象發生的越頻繁。想要每晚安然入睡，除了孕媽自己要調節好心情之外，還可以試著用運動、看劇等方式放鬆自己的神經。另外，睡前喝一杯牛奶也更有利於入眠哦，孕媽可以試一下！
看完這篇文章後，希望有熬夜習慣的孕媽可以儘快改掉。而單純睡不著的孕媽也能找到適合自己的“催眠”方式，這樣才更有利於胎兒發育哦！
