使你感到幸福，精神快樂，身體年輕，增強體質，使人更有活力的生活方式。
這些個就是和人們喜歡的有氧運動有直接關係。
1，運動使人精神更愉快
經常參加運動的人，比如慢跑，步行，騎自行車，游泳，打乒乓球等多種有氧運動的人，為什麼會使人更有活力，精神愉快?這是人的大腦會分泌一種激素，一種叫多巴胺的，使人心情好，精神愉快，幸福感增強的一種物質。
喜歡經常運動，每週四，五次，每次鍛練四十分鐘左右，比不喜歡鍛鍊的人更感到幸福，心情愉悅!
2.體育運動對睡眠幫助很大
經常規律運動的人，睡眠質量也很好!人累了，精神疲憊時睡眠更香，老話說，白天多動，夜裡少夢，確有它的道理，當然美夢還是要多做的，作夢娶媳婦也算是件大喜事了!
3.喜歡運動身體更年輕
有喜歡晨練的一群朋友，十年後一看當年照片，變化還真不太大，老頭感覺像小夥子一樣，運動使人更年輕，有活力。
運動也能使人抗擊疾病，增加免疫力，身體好才是真的好!
身體許可情況下，經常運動，對身體幫助很大，但不能超量運動，適時適量更科學，現在的人們更注重養生，人們確實認識到了運動對身體帶來的益處!
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