当别人一直否定你时,你的心态会改变吗,要如何应对这种消极情绪?

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我的观点是:有可能会。不论别人出于何种目的,面对持续的否定,我们都有必要保护好自己。


1. 树立自己的价值,练好心理内功

首先,我觉得有很大一部分努力应该放在平时。通过踏踏实实做事,丰富的社交活动来建构自己的价值。内心坚信自己有价值,即便别人持续否定,我们受到的影响也会比较有限。


2. 远离一直否定你的人

如果你感觉到好像有点招架不住,那么建议坚决远离。通常,这些人的目的都是要你相信,在他面前,你是错的,他是对的。这样,你就有可能放弃自己“错误”的观点,而听从他的“正确”观点,失去自己的独立判断。这可能致使自己被对方所操控。



3. 一定要和朋友、家人保持联系

这一点很重要,当我们受到持续不断的否定攻击,内心会有无力感。朋友和家人会给我们支持,也会给我们提供更多的视角看待我们自己。俗话讲,不能他说什么就是什么,问过我的朋友和家人没有?


4. 写“自我优点小纸条”

当被别人一直否定时,我们有可能倾向于否定自己整个人的价值,注意力总盯着自己不好的部分,而对自己的优点视而不见。有个小方法是,拿出一张纸写上自己的优点,还有那些曾经被别人表扬、感谢的瞬间,越多越好。下次再被否定,情绪低落时,就拿出来看一看,坚定地表扬一下自己。这个方法在应急时,是可以试一试的。


其实,一直否定你的人,往往也拒绝你的否定。他们听不进去你的话,一定要证明你是错的。这也在一定程度上暗示了,他们在用力掩盖着内心的空洞和慌张。一个真正有自信的人,是不屑于通过打压别人来获得满足的。所以,做好我们自己,最后还不一定是谁的心态先崩了呢!共勉!



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当别人一直否定自己,指定会有些许的挫败感。一般情况下面对别人否定的时候,我们经常会有两个反应,一是认同他的说法,我好像是这样的人,然后很挫败很受伤;二是马上反击他,然后感觉很泄愤。比如现在流行的话来说就是 ,当别人对你说“你神经病”“我可能是有点这样,真不喜欢这样的自己”,或者会用“你才神经病,你全家都是神经病”来反击,然后体验到一种泄愤后的畅快。但是如果一个人一直对你进行否定,第一种的反应可能性偏大,感觉很挫败,很受伤。那么该怎样应对这种消极情绪呢?第一,远离这种一直否定你的人。第二,如果不能远离,但你可以不去认同他的说法,虽然你会有些许的生气,但并不会把它当成多严重的事情,因而情绪很容易恢复正常。这就是认同的作用,无论对方发射到你身上的是一枚能让你粉身碎骨的真炮弹,还是说只是一枚虚张声势的哑炮,你就是不接招,他又能奈你如何,这点很重要,因为别人是否会批评你,是否会攻击你,对你持有什么样的态度,这些都是你无法掌控的,但是你怎样看待别人的言行,是认同还是不认同别人的观点,这点是可以掌控的。尼采说:那些所有不能把我杀死的东西,都将让我变得更强大。所谓成长,就是一点点把它们碾碎,然后内化到心灵里。



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当别人否定你的时候,你要做到相信自己,不要在乎别人的话,他人说的话仅仅是代表自己的想法。如果给你的建议你可以采纳也可以不接受。

举个例子:公司的小陈给自己刚来的员工分配了今天的任务,旁边的同事一走过来对这个新来的员工说你行吗?

这“三个字”你行吗?明显就是在否定她的能力,觉得她新来的还不是很娴熟,用这种否定的话语和她说。换成是你,我们要怎么面对别人否定你,以什么样的心态看待这件事,如何应对这种消极的情绪。

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一、正确的认识自己,了解自己。

别人否定你的时候,你的内心要深刻的明白:真正了解自己的人只有你自己,对于这件事你能否胜任得来只有你知道,他人一直只想打压你,让你看不到自己的优势。

清晰的认识自己,不被别人的话击垮自己的内心。我们生活在这个社会就是主宰的,自己就是环境的主人和主宰自己人生的人,一切都是取决于你。

二、别人否定自己只是个人的想法,认为自己行就是行。

这社会形形色色的人都有,若是遇到别人一直在否定自己时,你要相信自己,没有什么是难倒自己的事情。真正的敌人就是自己,不是别人,想着怎么去做好,不到最后一刻决不放弃。

相信自己成功的力量。

内心要有坚定的信念,别人怎么否定怎么说你你都不要去当真。有自信了,你就可以化渺小为伟大,化平庸为神奇,不可能的事情变成可能。

三、善于看到自己的优势,挖掘自己的潜能,努力发挥最好的一面。越否定越要让自己积极向上。

学会看到自己的优势,正视缺点。别人一直否定你,你最好的方式就是不要理会,让自己面对事情时越做越好。心中有想到的事积极行动,以积极的思维和乐观的心态面对。

世上无难事只怕有心人。

不想别人否定你,你就要去努力,去奋斗,去拼搏。谁努力,谁就会拥有你想要的岁月。

四、坦然的面对,不因别人的否定而生闷气,心态积极乐观。

生气就是拿别人的错误惩罚自己,生气时你的智商就为零。

积极的暗示自己:不因别人的因素影响心情,每天可以对着镜子说,我非常的不错,Everything is beautiful!

勇敢的面对,时刻保持着积极向上乐观进取的心理。

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朋友,当别人否定你时,你要相信自己!

内心坚强且勇敢。

别人是左右不了你的,你的人生你做主。记得面带微笑生活,积极的心态和乐观的精神看待任何事情。

不想别人否定你,每一刻都要去努力。


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