生娃前，睡覺是一件輕鬆簡單且可以自主選擇的事情；生娃後，似乎只能靠著一口仙氣活著，熬的不是夜，是自由。
其實，睡整覺並不是一件難事，我們家老大50天開始睡整覺，老二80天開始睡整覺。聽起來像中了彩票一樣天方夜譚，但回想起來，只要做到這幾點，睡整覺是一件水到渠成的事情。
第一件事就是儘量少抱！為什麼放在第一點？因為這是其它事項的根基。從出生開始就要少抱！敲黑板！從出生開始！因為嬰兒都很聰明，享受過溫暖的懷抱了，怎麼可能還會乖乖地躺在床上？這執行起來需要家人的統一共識，少抱不是不抱，而是在需要的時候抱，不需要的時候不濫抱。形成這樣習慣的寶寶，可以無論在睡覺或者醒來時，都能乖乖躺在床上，你只需要給他一個火火兔，或者時不時地陪他聊聊天。
第二件事就是不抱睡。有人說，這對於睡渣寶寶來說太難了！但是其實這都是大人的習慣養成的，而且抱睡對寶寶的危害很大，不僅影響寶寶脊柱發育，還影響寶寶的睡眠能力。其實小寶寶根本不用抱著哄，在床上就可以哄睡。OMG！別驚訝，其實這很正常，而且很容易。你要準備的就是一條紗布巾，將小寶寶裹起來側著睡(記得將手也裹進去，這樣睡得更踏實)，然後捂著胸口拍著背，拍著拍著就能睡著了，是不是很神奇？網上有很多這樣的哄睡視頻，可以百度哦。
第三件事就是培養寶寶的自主入眠，這點很關鍵，能不能睡整覺就看寶寶是否已經具備自主入眠的能力。慢慢長夜，寶寶的睡眠都是深淺交替的，寶寶易哭鬧都是在淺睡眠的階段醒來。此時，父母第一反應就是寶寶餓了，這對於月子裡的寶寶當然沒問題，但是對於3-4月的寶寶，此時並不一定需要喝奶，相反有些脹氣的寶寶都是由於夜裡頻繁餵奶導致，越脹氣越哭鬧。因此，對於3個月左右的嬰兒，可以在淺睡眠哭鬧時輕輕拍拍，再次幫助小寶貝進入睡眠狀態。
第四件事就是尊重寶寶的作息規律。這一點看起來與睡整覺矛盾，但是我認為所有的規律都應該以寶寶的規律為準，父母只能是輔助或者引導，讓吃玩睡形成一個良性循環。千萬不要在寶寶想玩的時候拼命哄睡，這樣只會適得其反，要相信寶寶玩累了自然就睡了，睡醒了自然要喝奶。這樣的良性循環才能讓寶寶有好心情，睡覺才能高質量。
做到這幾件事，有一天你會驚奇地發現，居然可以睡整覺了！但是正如第四點所說，所有的事情都要尊重寶寶的規律，給予他們最多最暖的關懷，滿足他們的所有需求，這樣才是促進小嬰兒身心健康發展的長久之計，要相信所有寶寶都有具備天使寶寶的能力，父母要做的就是耐心陪伴和等待。
