人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反覆幾個週期構成，寶寶也同樣。先是進入深睡眠，這時寶寶睡得特別熟，不容易吵醒，一般持續70-120分鐘，然後轉入20-30分鐘的淺睡眠，一夜如此交替3-5次。
新生兒時期，嬰兒的睡眠時間長，淺睡眠和深睡眠各佔50%，我們常見到嬰兒睡著有微笑、皺眉、吸吮等動作，這就是嬰兒在淺睡眠期。嬰兒的淺睡眠期到深睡眠期週期很短，而且次數多，伴有不太能分清晝和夜，特別是出生的第一個月。隨著嬰兒的成長和腦神經的發育完善，嬰兒的總睡眠時間相應減少，漸漸養成夜裡長睡白天小睡的節律，淺睡眠期到深睡眠期的週期也相應延長，深睡眠時間佔總睡眠時間的比例相應提高。
寶寶在淺睡眠期有各種動作，有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會抬頭張望。隨著寶寶的長大，白天活動增多，晚間淺睡眠期的表現除了肢體轉動外，還會有夢語、夜哭等，但這些動作大多是無意義的，即使睜眼也是無光的。排除生理性原因外，一般幾分鐘後，又能進入深睡眠期。也有不少孩子醒來後張著眼睛躺在黑暗中，不聲不響，過一會兒就自己又睡著了。大部分寶寶即使小便、喝水後，也能很快入睡。
有些寶寶不知道自己在黑夜中需躺在床上，並且其自我控制和約束的能力差，醒來後，有的寶寶會哼哼唧唧找媽媽；有的寶寶會哭吵一頓；有的寶寶則乾脆坐了起來。
新爸爸新媽媽碰到這種現象，就會覺得自己小寶貝會不會病了，抱起寶寶仔細檢查，或者心疼地又拍又哄。或者問他是不是小便、是不是喝水、是不是想吃什麼等等，這些做法都會喊醒了淺睡眠期的寶寶，使他從迷糊的半夢半醒狀態中徹底清醒過來。多次進行後，就會使寶寶形成夜醒的習慣。
寶寶出現半夜起來的情況時，爸爸媽媽要注意做到以下3個方面：
1.絕不能和寶寶玩耍。
讓他上床睡覺，即使他大哭大鬧也不要理。第一次他可能哭好久，但幾天後就安靜地睡覺了。
2.不要應答。
當寶寶在淺睡眠期出現各種動作、聲音時，家長可靜靜地等待5分鐘以上，再去關心，讓他自行調節進入深睡眠期。千萬不要應答、或有大的聲響驚醒他。
3.寶寶生病了。
4.輕輕觸撫。
當寶寶醒來哭叫時，在確定他沒生病後，就慢慢放下他，但不要說話，用手撫摸、輕拍他，同時關燈。用奶瓶的寶寶可以喝點水，但不能坐起來。
5.睡前餵飽寶寶。
特別是吃母乳的寶寶，晚上醒來常常是因為肚子餓了。白天的時候寶寶可能因為各種原因沒有吃飽，亦或寶寶每次吃奶量不多，所以晚上常常會餓醒。
媽媽可以在寶寶睡覺前喂一次奶，或者讓寶寶吃一些穀類輔食，這樣寶寶晚上就不容易被餓醒了。對了，如果寶寶特別容易入睡也特別容易醒，說明寶寶的身體在發育。
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