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误区：白粥非常有营养
白粥所含的重要营养物质（蛋白质、维生素等）非常有限，根本无法满足孩子正常生长所需的营养，而且很占肚子。
孩子生长发育很快，需要大量、丰富的营养，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水和膳食纤维。孩子的胃口不大，能吃进去的食物有限。如果不给宝宝吃“对”的、营养密度高的食物，不仅会影响宝宝的正常生长发育，还很可能埋下健康隐患。
家长需要改变自己的观念：让孩子不仅能吃饱，而且吃得有营养。
桂太太的成长日记
因为粥的营养密度低，特别是白粥，天天喝粥还有可能导致营养不良，对孩子并不适合。
不知道你的孩子是多大？如果是6个月到一岁左右的婴幼儿的话，主要还是以吃奶为主，辅食可以加一些米糊，粥，面条，蔬菜等等容易消化的食物。
到了一岁以后，慢慢添加一些手指食物，一方面可以锻炼宝宝的咀嚼能力，也可以缓解因为手的敏感期到来而天天吃手的情况，锻炼抓握的能力。
再大一些就更需要膳食多样化，比如主食以米、面为主，新鲜的水果、蔬菜、牛奶也是必不可少，每周适量的鱼、肉、蛋等等。来满足孩子发育所必须的蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌、各种维生素等等的营养需求。这也是孩子养成不挑食，口感清淡的关键时期。
另外，孩子的胃容量比较小，且多是活泼爱动，很容易饿。可以在两餐之间加入一些饱腹感不强的小零食，比如奶酪，水果之类的。尽量少吃油炸、膨化食品。
我是叨叨叨小确幸，希望我的回答能帮到你，也欢迎和我一起探讨育儿路上那些事！
蜗牛趣成长
前几天，张文宏医生关于不让孩子早餐喝粥的视频，上了热搜榜，张文宏在视频中说，这段时间孩子上学，早餐不要喝粥，要吃充足的鸡蛋和牛奶，加强蛋白质的摄入。
这个观点看似颠覆，但其实是很有道理的。 因为白粥的营养成分比较单一，90%以上都是水分，剩下的基本上都是碳水化合物。
白粥因为容易消化，而被家长们所喜爱，但是，家长们也应注意，在给孩子喝粥的同时，也要注意以下几点：
一、早餐少喝粥
早餐是一天当中最重要的一餐，要特别注意营养的多样化。早餐喝粥并不是不可以，但要少喝，因为喝多了粥，孩子往往就没有胃口再吃其它的食物了。
一顿营养的早餐，至少应包含以下三类或三类以上的食物：
1.新鲜的水果蔬菜
2.奶制品和豆制品
3.鱼禽肉蛋类
4.谷物或薯类
不光是孩子，成人也要按照这个标准来吃早餐，这样才能保证上午精神的充沛。
二、孩子生病别只喝粥
粥是很容易消化没错，但是，生病的孩子抵抗力本身就弱，而身体的恢复需要充足的蛋白质、维生素等营养成分的参与，因此，这时要更注意孩子营养的摄入。
三、幼儿只喝粥，或影响咀嚼能力发育
很多家长都觉得粥好消化，就一直给孩子喝粥，不管是早餐还是晚餐，都给孩子喝粥。其实，这不仅不够有营养，更会影响孩子的发育，比如，婴儿牙齿的萌出、咀嚼能力的发展，都会因为只喝粥而受到影响。
正确的做法是，适当喝粥，并不断升级孩子的辅食。可以从泥状食物开始，慢慢向小颗粒、大块的食物过度，在循序渐进的过程中，锻炼孩子的咀嚼能力。
喝粥并不是不可以，重要的是要给孩子搭配好每顿饭的营养，这样才能让孩子更加健康的成长。
我是 ，专注儿童教养与自我提升。关注我，让我们在育儿之路上携手并进。
