如何快速走出失戀，讓自己放下？

1、找值得信任的朋友傾訴或發洩

當你剛剛結束一段感情的時候，你可能會覺得委屈或難受。此時，你不要憋著，你要找信得過的朋友傾訴或發洩出來。

當你心中累積了太多負面情緒的時候，你一定要找三兩個知己好友聊一聊。你可以把你的困惑和你失戀的經歷跟朋友們分享，讓他們幫你出出主意，或是陪你一起痛罵前任。

有些事情，當你宣洩出去之後，你可能會覺得特別地自在和坦然，你的內心會覺得特別地釋放和敞亮。

你沒必要一個人獨處承受失戀的打擊，你可以找知心朋友傾訴，你也可以偷偷地痛哭一場。只要你善於適當發洩自己內心關於失戀的苦悶和哀愁，你就一定能儘快走出失戀陰影。

2、給自己放一個長假

擺脫失戀陰影，有時候需要一定的時間，這是急躁不得的事情。

遺忘一個人，需要時間。至於時間的長短，取決於你對過往這段感情的眷戀程度。你越是對一個人念念不忘，你越是需要給自己放一個長假，你要慢慢清空自己，讓自己遠離熟悉的環境，去到一個陌生的地方，去呼吸新鮮的空氣，接受新生事物帶給你的衝擊。

當你失戀了，你不妨給自己一個假期，暫時放下手頭上的工作，出去散散心。你可以來一個說走就走的旅行，你也可以宅在家裡好好休息一下。

只有當你懂得給自己適當減壓，給自己騰出一些緩衝或過渡的時間，你才能真正擺脫失戀的陰影。

3、遠離前任，不再主動聯繫前任

當你結束了一段感情之後，你就不要再主動聯繫前任了。一旦分手，你就應該果斷刪除或拉黑前任的所有聯繫方式。

你也可以把前任留給你的禮物全部扔掉或銷燬，以免睹物思人。

面對失戀，你要有一定的自控力。你要學會控制自己的情緒，不要讓思念氾濫。不管你有多麼思念前任，你也不要輕易主動撥打他的電話，也不要給他發任何消息。

當你和前任分手之後，他所經歷的一切都將與你無關，你不要從共同朋友那裡特意去打探他的近況或下落。

只有當你過好真正屬於你的小日子，你把每一天都經營得風生水起，你才能真正放下前任，儘快走出失戀的陰影。

4、積極尋找真愛

當你想要快速放下前任，走出失戀陰影，還有一個很好的辦法就是大膽地擁抱新的愛情。

也就是說，分手後，你不要停滯不前，更不要懷疑愛情，你要積極尋找真愛。一旦你再次遇到真正令你怦然心動的人，你一定要勇敢主動去擁抱這段愛情。

哪怕你曾經為愛受過傷，你被別人欺騙過感情，你也不要輕易喪失繼續愛一個人的能力，你也不要對愛情失去信心。

當你再次擁抱真愛，找到真正適合你的戀愛對象，你自然就會把前任忘得一乾二淨。你之所以對前任念念不忘，無非是兩個原因，一是因為遺忘的時間不夠長，二是因為你暫時還沒有遇到真正可以替代前任的那個新歡。

所以，當你真正想要快速放下前任，走出失戀陰影，你就不要抗拒新的戀情。當你遇到真愛，你要主動把握機會，不要與真愛再次擦肩而過。

總之，失戀並不可怕，分手只不過是你告別了一段形同虛設的感情。俗話說得好，舊的不去，新的不來。你應該慶幸你終於認清前任的嘴臉，你不必為一個不值得愛的人繼續浪費寶貴的時間和精力。

失戀後，你不妨給自己放一個長長的假期，你可以利用單身做一些真正讓自己舒服自在的事情。比如，你可以找知心朋友聊天傾訴，適當宣洩失戀的痛苦和鬱悶。

你也可以出去旅行，四處走走，出去散散心。一旦分手了，你就不要再主動聯繫前任。哪怕前任再回頭找你，你也不要輕易搭理他。

分手後，假如你再次遇到真愛，你一定要主動表白和追求，你不要猶豫不決，瞻前顧後。你要相信，你值得更好的愛情。當你遇到真正值得愛的那個對的人，你自然就會把前任忘掉。