他运球行云流水、势不可挡，面对对手他毫不退缩，坚定地往前冲。打篮球时，他的一招一式都太过惊艳，让人忽略了他是独臂，而空空的袖子里似乎长出了隐形的翅膀，帮他飞翔。他就是来自广东的张家城。
两年前，他参加一个免费训练营时接触到篮球，便一发不可收拾地爱上了这项运动。他每天练习，周围只要能打球的地方就有他的身影，家里墙上被当作篮板的贴画早就磨得看不清楚了，手指因为频繁练习磨破脱皮，就长年缠着胶带……妈妈说：他不是在家就是去练球，他说：“凡是能让自己变好的，过程都不会太舒服。”
功夫不负有心人，今年5月在珠海的一家球馆观摩专业篮球比赛时，中场他被邀请上场与专业运动员PK，3个回合投出了9个球，大获全胜。视频在网络上受到广泛关注，就连NBA的球星库里都通过互联网鼓励他：“继续努力吧！别让任何人对你说不行！”塔克、易建联、朱芳雨等几个世界级大咖在线鼓励，让独臂少年瞬间成了别人家的孩子。
南京特殊教育师范学院的盲人女大学生杨玉清，因为先天视网膜发育不良，从小就在盲校读书，本科学习了应用心理学专业。大学老师说：“她在学校期间，读书非常刻苦，克服了很多困难，取得了很好的成绩。”
今年她以高出国家线73分的成绩考研成功，成为江苏唯一一个报考研究生的盲人学生，顺利被辽宁师范大学录取。“我希望通过自己的努力可以帮助更多残障儿童，促进他们的发展。”杨玉清在采访中提到。
杨玉清成功考研给很多人启发，不要再为懒惰炸借口，只有努力才能掌握自己的命运，努力就能取得好成绩。这也对其他身体有障碍的同学来说，有很大的激励和鼓舞。
与她一样，自强不息，勤奋努力的还有很多。不得不提的，还有一位是盲女大学生杨玉清。
同样一件事情，普通人做起来都有一定困难，为什么作为残疾人的杨玉清、张家城却表现如此优秀呢？虽然他们身有残疾，却从不气馁，不懈努力、自强不息，希望通过自己的努力，实现自己的梦想，这才是“后浪”。虽然外表普通，但却“心里有火，眼里有光。”
他们能勇敢逐梦，我们四肢健全，还有什么理由不努力？还有什么借口说不行？为了自己梦想，用积极的心态努力吧，只有自强不息的人生，才有更多可能性，也更意义！怎样做才能成为一个自强不息的人？
01树立明确的目标
法国思想家蒙田说：“灵魂没有确定目标，就会丧失自己。”不管做什么事，树立适合自己的明确目标，并拆解成有效可行的小目标，才能有的放矢地朝一个方向努力。
就像最近大火的《乘风破浪的姐姐》这个节目，每位姐姐的大目标是成团，分解成小目标，就是通过每一关的考核，而通过每一关的考核这个过程，又要分解歌词、练习动作、团体配合等等。通过大目标的引领和小目标的分级，每个阶段都有要跨越的点，我们通过自己打怪升级，实现目标。
02刻意练习并不断复盘精进
《刻意练习》中提到，对于在任何行业领域中希望提升自己的每个人，都可以通过刻意练习让自己成为行业标杆。
怎样才算刻意练习呢？是简单的重复吗？肯定不是，如果可以，为什么街边下棋的大爷，早出晚归地“练习”下棋，却依然不能成为下棋高手？因为他们只是在重复，而真正的刻意练习是进行专项技能大量的重复，并不断复盘得到反馈、修正精进，从而达到技能提升的目的，这是一个螺旋上升的过程。
03长期不懈地坚持
鲁迅说：“即使慢，驰而不息，纵令落后，纵令失败，但一定可以达到他所向的目标。”每一个目标的实现，都离不开坚持。忍耐和坚持虽然是一件痛苦的事情，却能渐渐地为你带来好处。
就像很多人想要读书，却总会坚持不下去，就会说读书的意义也没有多大，其实只是自己坚持的不够久而已。如果每天坚持读书一个章节，很多薄一点的书一周就可以读一本，最多十天，甚至一个月一本，一年就能啃十几二十本。读书读得多了，整个人的修养，甚至气质就变得不一样了。同样坚持一件自己想要做的事情，时间久了，也会有很大的收获。
《周易·乾》中指出，“天行健，君子以自强不息。”就是不管在任何时候、任何情况下，都要努力向前、不屈不挠。
