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上周，一个叫“走饭”的名字悄悄地爬上了微博热搜榜。
这是一个让大众感到陌生，却被部分人视为精神符号的名字——她属于一个平凡的90后南京女生。
走饭的微博
2012年的春天，她因患有严重抑郁症，最终选择上吊，亲手结束了自己年轻的生命。她曾用微博定时功能制作了一架穿梭时空的时光机，在自己死后和这个鲜活的世界挥手道别。
7年后的今天，走饭的微博粉丝达到了40万，而那条告别微博的转发则逾10万，评论更是超过了100万，并仍在保持每日高速增长。在同名微博超级话题里，超过4000名抑郁患者或有抑郁倾向的人活跃着，他们把这当成自己的秘密树洞，有人发泄后继续戴上微笑生活，有人言语轻描淡写转身便作别人间。
走饭遗言微博下的评论
无独有偶。
1989年3月26日，25岁的青年诗人海子，因抑郁、精神分裂在山海关卧轨自杀。
2003年4月1日，华人影星张国荣，因抑郁从酒店24楼一跃而下。
2017年4月27日，台湾美女作家林奕含，多年饱受精神摧残后上吊自杀。
同年12月18日，韩国偶像明星金钟铉，因严重抑郁在家烧炭自杀。
2018年9月4日，21岁的抑郁症女孩在四川峨眉山跳崖身亡。
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抑郁症像一个无法预知的定时炸弹，危险，破坏性十足。它被患者藏在保护色下，随时可能被引爆。
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近年，有媒体曾街访路人对抑郁症的看法，得到的大多是对此不认同、不了解的回答。
-“抑郁症不就是不高兴吗？”
-“我也经常不高兴，你矫情什么？”
但有数据表明，抑郁症的死亡率仅次于癌症，终生发病率为10%-15%，自杀率则达到了15%。
在中国，每年抑郁症自杀的人数，达到了30万。
据世界卫生组织发布的报告，目前全球抑郁症患病率约为4.4%，患病人数高达3.22亿人，已成为世界范围内的首要致残原因。
据资料，抑郁症的成因大致可分为两种：
·生物学因素-涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面
·心理、环境等因素-如病前抑郁性格特质、成年期遭遇应激性的生活事件等
现实生活中很多时候，导致抑郁症患者患病的因素都不是唯一的，而是几种类型的复合与交互。除了病因复杂难纠，抑郁症的复发率更是高达75%～80%，这意味着多数患者若发作3次以上可能就需要长期治疗，甚至是终身服药，并定期至门诊观察情况。
然而，纵使如此，抑郁症却也不是绝症，它是种慢性疾病，是可以治愈的。
早期识别、早期干预和科学治疗，在抑郁症的预防和康复环节起到了关键作用。
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前天，我们在数以百计的后台留言中，看到了这样一则：
一封焦虑的来信
虽然，从这位朋友的字里行间中不难看出，她由于长期的生活、家庭问题而背负了相当大的精神压力。
但这到底是不是抑郁症？
这里有一张抑郁症相关诊断标准的概括示意图，可供对照：
当然，除此之外，网上还有例如《症状自评量表SCL90》《抑郁症测试表》等测试也可作为侧面参考。但这些都不能作为患病与否的最终判断，如果您感觉自己有抑郁倾向，建议您及时就医检查、科学诊断，防范于未然。
中国有9000万抑郁症患者，就医率却不足10%，意味着至少有8000万患者未得到有效的治疗，这将导致的后果，可能是患者的病情拖延，可能是病情的恶化，更可能会无可挽回。
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抑郁症的治疗方法很多，常见的有如：心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，当代使用的治疗方法仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。
不止如此，意大利的医生们曾指出：“阳光是治疗抑郁症的良药。”
营养学方面有调查表示：“抑郁症也与营养不良有关。宜食富含维生素B1、B6、B12或高蛋白、高纤维、高热能、具备润肠作用的食物。”
美国也曾有大量专业研究表明：“锻炼——尤其是有氧运动，是有助于消除轻微抑郁症的。”
出身中医世家、拥有20余年临床经验的宜生到家中医专家刘彦翀对此则认为：“从中医角度看，抑郁症初期多和肝气郁结、情志所伤有关。不少抑郁症患者由于长期生活工作压力较大，或遭受了负向事件刺激，引起五脏气机不和。调畅气机、移情易性是治疗的原则。结合实际病情，可选择中医治疗或中西医结合治疗。中医治疗方面，可使用中药汤剂、中成药和非药物治疗，如针灸、拔罐、走罐、耳针等。另外，日常生活中可加入适当运动、培养新的兴趣爱好等，释放压力、提升积极性与自信心。”
林奕含曾在她的作品《石头之爱》中写到这样一句话：“精神病患的定义是：无论与谁在一起，都无法真正幸福。做什么美人、千金、天才，我只想健健康康地爱人，健健康康地被爱。”
希望社会对这些时刻在与自我抗争的人少一些偏见，多一些关注、理解和温暖的关爱。
*文中部分资料图片来源网络
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關鍵字: 症状自评量表SCL90 走饭 世界卫生组织
