小魚兒12238
現在，請你找一張白紙，將最近你想到過的十件事情寫下來，事情可大可小，故事可以詳細也可以只說個大概。寫好了麼，往下看。
我想，這十件事情，不會都是好事或者壞事吧。一定是有好有壞，甚至有些平淡的你不知道它是好事還是壞事。
我要告訴你，這很正常，因為人類本來就是多變的。情緒的起伏就像是你的心跳，有急有緩有高漲就有低落。
你說，想問如何不被情緒困擾。我覺得，你可以在不開心的時候，做點快樂的事情。
比如，你現在因為某件小事有點悲傷，那你站在其他的角度想想，說不定，你會覺得悲傷沒有那麼大了。你考試沒考好，被家長罵了，你要想我這次把錯的整理好，下次不犯同樣的錯誤就好了。
人啊，貴在學會調節。
以上，祝愉。
夜行夢話
你的情況，我之前也一直有過。很焦慮，焦慮到失眠，然後脫髮。
①讓自己的生活充實起來。
人只有在閒暇的時候才會多想。那就讓自己的生活充實起來。比如每天看一個電影，電視劇，學會一道菜，畫了一幅畫。也可以去健身、看書、打球，旅行等等。
不要總是一個人待著，多出去和朋友交流，也可以多去菜市場看看人生百態。看行人是步履匆匆，還是氣定神閒。
②學習。
首先找到自己的不足以及短板，看自己和別人的差距，然後學習。只有你在變優秀的途中，你找到了自己。就不會再出現這種情況了。
比如，給自己做計劃，什麼時候看書。什麼時候打球，什麼時候學習。讓自己自律起來。
③在不知道自己的具體人生目標，就從興趣入手學習一項技能，或者開展副業，賺錢。
到現在還沒有自己的人生規劃，自己想幹什麼，那就從自己的興趣入手，畢竟興趣是最好的老師。比如，你喜歡英語，那你可以沒事就背單詞，學習翻譯短文。
如果沒有什麼學習的興趣，那就發展副業。賺錢總會有興趣呀。找一個你比較擅長的領域，比如文筆比較好，就寫作。寫頭條號，公眾號等等；喜歡剪視頻，就做視頻剪輯；喜歡拍照，就學習攝影，成為約拍攝影師等等還有很多。
總之就是讓自己充實起來，變得優秀，就不會被這些情緒所包圍了。不過還有就是要按時休息，一定要早點睡覺，畢竟身體是革命的本錢。
陳束
在我看來，這個很正常，因為我也是這樣的。能量守恆定律，在這裡是情緒守恆。人一生中難免會有些時候積攢些負能量，通過失落的情緒發洩出來就會好起來，過一段時間再積累，再發洩進而維持整個人的一個情緒守恆。只有情緒守恆了，人才有精氣神，才能精神順暢，進而維持生活工作的順暢。
