懷孕對於一個女性來說，應該是這輩子最難的一件事了，做出這個決定，應該也是要下很大的決心的。在懷孕的時候，大家都不能再像平時那樣，想吃什麼就吃什麼，想要做什麼都可以去做。在孕期，孕婦的各項行為都是被約束起來的。而且懷孕是一件很神奇的事情，她對女人的影響也是特別大的。其實在我們生活中，大多數女性都是比較粗線條的，而在懷孕以後，她們都會變得特別細心，任何事都是小心翼翼的。
在懷孕的時候，要說對孕媽和孩子影響最直接的，那應該就是飲食了，所以在飲食方面，是需要孕媽們特別小心的。孕期飲食需要忌口，但是也不是什麼東西都不能吃，這3種食物是可以經常吃一點的，可能對大人和孩子都有好處。
第一，葡萄：說到葡萄，大家的腦海裡最先想到的應該就是眼睛了吧，我們經常形容一個孩子的眼睛像葡萄一樣，又大又圓，確實，葡萄跟我們人體的眼睛是有一定的關係的。我們都知道，葡萄的維生素含量很高，而且也是一種水分比較充足的水果，但是大家不知道，葡萄中含有一種叫做花青素的物質，這種物質對孩子的眼睛是有利的。而且在懷孕初期的時候，會有一些妊娠反應，這個時候孕媽們是沒有胃口去吃東西的，而葡萄就可以幫助改善這種情況，所以孕媽在孕期可以常吃一點。
第二，核桃：這個就不用多說了吧，從核桃的外形上，我們也能知道多吃核桃會有什麼樣的功效，確實，核桃對我們人體大腦的發育是很有好處的，因此，在孕期孕媽如果常吃核桃，對孩子大腦的發育是特別好的，而且核桃的營養價值也是很高的，所以建議孕媽可以常吃一點。不過大家也要注意，不要一次吃太多了，任何東西都是有限度的。
第三，鯽魚：在懷孕的時候，鯽魚肉是孕媽們比較好的選擇。孕期吃魚肉喝魚湯，不僅可以補充蛋白質，還可以補鈣，對孕媽和孩子都是特別好的。而且大家也知道，常喝魚湯是有利於孩子的大腦發育的，對孩子骨骼的生長髮育也有幫助。鯽魚湯營養豐富，而且熱量還很低，所以孕媽可以常喝一點。
閱讀更多 海之聲華南旗艦店 的文章
