提前一周就开始用脱敏牙膏刷牙。洗掉了牙石，牙根多少会露出来一些，会有点弱不禁风、怕凉怕热，脱敏牙膏会让你在洗牙后的不适期尽可能缩短。为什么要提前开始用呢？因为以最常见的钾离子配方脱敏牙膏为例，从使用到起效，往往需要一两周的时间。亚锡离子和锶配方要快一些，也可以用，代表产品欧乐 B 的舒敏泡泡，舒适达的速效抗敏。或者自己去超市选：如何识别防龋、抗敏牙膏
适当心理建设，攒了十几二十年的牙石，头回洗牙往往是会有点不舒服的，可以带个手里好捏好抓的东西，减压，要不就只能抠手了。
把牙线、牙缝刷、冲牙器这些装备挑上一两样提前备上，洗完牙以后最适合开始养成清洁牙缝的好习惯。相当于新年立 flag，这一年要进步。之前用的时候由于牙石的存在，总是不太顺利，或者持续的流血，现在正是从头再来的好机会。洗牙后也可以请教一下牙医或者他的助手，怎样正确刷牙，道理同前，医生要是忙，看这里：聊聊“刷牙”。如果真的洗心革面了，下次洗牙时，由于牙石变得很少，会舒服很多。
挑一个正规、但又不是很忙的医生，别嫌年轻，一般年轻的才是诊所里洗牙的主力，手法最娴熟。最好是提前预约，时间充裕点话，医生可以弄得更细致一些，工具的功率也可以酌情开小一点，小一点就需要多蹭几下牙石才能掉，但能舒服一些。也有不少诊所会以所谓“舒适”或“无痛”洗牙为招牌，可以试试，但前提是洗干净。为了舒服请出门左拐做 spa。
可以问问医生能不能做个简单的牙周探诊，判断一下病情轻重，以及后续是否还需要继续治疗。其实本来这个应该是必选动作，但是好多地方是两个极端：要么就是查都不查，就建议你来个全套大保健，挣钱第一；要么就是查都不查，就跟你说洗好了一年再见，贻误战机。都不对，为了咱们自己的健康，就多注意点吧。
如果对机构的消毒不放心，可以之前提出来要求参观一下消毒室，好一些的民营诊所多数是会很高兴带你转一圈的。洗牙的主要器械不是一次性的，但都是应该高温高压灭菌，一人一换的，讲究一点的医生会当着你的面撕开一个密封的小纸口袋，把干净的器械拿出来。详见：洗牙到底安全吗？
跟医生提出来洗牙时顺便检查一下有无其它问题。但当天先不做任何其它治疗，刚洗完牙血淋淋也不太适合操作，择日做好功课再说。毕竟洗牙现在是很多机构的“导流”项目。有人最引以自豪的就是“洗牙洗出了 20 颗氧化锆冠“。
去之前可以用漱口水漱漱口，洗牙时都是香香的，做一个高素质的患者。
谢绝术后上药膏，开抗生素。如果医生强烈建议，那也建议你过一周换个公立医院再看看，有无必要。不是说公立就好，是因为涉及到药品，公立医院的药物定价让医生没有动力在不必要的情况下使用。而且，需要用药的牙周炎，几十人里也没有一个。至于说开一堆什么中成药的，把处方单子出门直接扔垃圾桶，把治疗费交了就行了，下次换个地方。
关于药膏再补充一点，牙龈上点上一点药水，收个十块八块的，该上就上，医生一般也不会跟你商量。这个涂药膏特指那种要收几百块的。往往都是洗到最后，图穷匕见。抹了倒也没什么明显坏处，但当你明白了以后心里怪怪的，就好像你到了加油站，小哥总会说：“大哥，加个添加剂吧，除积碳的。”
还有一点我自己是稍有存疑的，但也写在这，有人说刚洗完牙的头一天，最好少吃少喝色素重的饮食，可能会格外容易染色。
下回啥时候去？ 点右边：多久去洗一次牙合适？
关于洗牙还可参见：来给洗牙辟个谣（一）来给洗牙辟个谣（二）来给洗牙辟个谣（三）
看到这你有两个选项：
二是点击右上角，朋友圈。
（多选题）
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