Norahs
我觉得楼主得把标题的提问掰成三块：对外界的反应是敏感的，对自己的认知是自卑的，想改变目前的现状。
个人觉得楼主走入了一个死循环：认为敏感不好或者敏感导致外界环境对自己不友好-产生自卑，更加痛恨敏感-克服自卑，克服敏感-更加在意外界环境对自己主动改变后的认知-更加敏感…
首先，我不觉得敏感本身是性格缺陷，非得要改，毕竟纯粹对外界敏感的另一个说法叫细致；
其次，绝大多数的敏感实际上是包裹着自私炮弹的糖衣，敏感只是好听的提法；
再次，从人性的角度，人不为己天诛地灭，所以，坦然接受自己的缺陷，宽容自己，也不失为一种真正克服的方式；
最后，别克服了，毕竟，楼主就算你克服自己的问题了，你始终无法付出外界判定你改变与否或者改变后回报与否的高昂成本。与其克服，不如与缺陷共存，让自己在其他方面发挥更大价值。
大江同学
我觉得不完全是！
要分阶段的！在是非善恶的分辨能力未形成之前，在独立的思考能力未形成之前，自卑很大一部分源于原生家庭，比如家庭贫困，功课不好，父母又辅导不了，还经常受到家人的批评、训导等等类似事情都会导致产生自卑心理！
而一旦成熟起来，有了独立的判断和分析能力之后，随着早先导致自卑因素渐渐地消失，自卑也会逐渐地淡化！
敏感质的人，通常是情感细腻，自尊心强的，感受力强大的人群，艺术家往往都是敏感的！如果把这种能力运用好，也是会产生自信的！
更重要的是自己要主动的培养自信的能力。遇到问题的时候保持一颗乐观、积极、持之以恒的心态，比如坚持认真做一件事情，当出成效的时候，自己能看到，也会收获周围人的认可，这时自信心是倍增的状态！通过一件件由易而难的事情来培养自信心是最有效的方法！但是避免操之过急，要循序渐进！希望能够对你有启发，也祝你早日自信起来！[微笑]
求蹭求抱小猫咪的老妈
原生家庭的影响是绝对有的，只是比例多少的问题，可以通过心理脱敏，积极心理自我调整
