Norahs
我覺得樓主得把標題的提問掰成三塊：對外界的反應是敏感的，對自己的認知是自卑的，想改變目前的現狀。
個人覺得樓主走入了一個死循環：認為敏感不好或者敏感導致外界環境對自己不友好-產生自卑，更加痛恨敏感-克服自卑，克服敏感-更加在意外界環境對自己主動改變後的認知-更加敏感…
首先，我不覺得敏感本身是性格缺陷，非得要改，畢竟純粹對外界敏感的另一個說法叫細緻；
其次，絕大多數的敏感實際上是包裹著自私炮彈的糖衣，敏感只是好聽的提法；
再次，從人性的角度，人不為己天誅地滅，所以，坦然接受自己的缺陷，寬容自己，也不失為一種真正克服的方式；
最後，別克服了，畢竟，樓主就算你克服自己的問題了，你始終無法付出外界判定你改變與否或者改變後回報與否的高昂成本。與其克服，不如與缺陷共存，讓自己在其他方面發揮更大價值。
大江同學
我覺得不完全是！
要分階段的！在是非善惡的分辨能力未形成之前，在獨立的思考能力未形成之前，自卑很大一部分源於原生家庭，比如家庭貧困，功課不好，父母又輔導不了，還經常受到家人的批評、訓導等等類似事情都會導致產生自卑心理！
而一旦成熟起來，有了獨立的判斷和分析能力之後，隨著早先導致自卑因素漸漸地消失，自卑也會逐漸地淡化！
敏感質的人，通常是情感細膩，自尊心強的，感受力強大的人群，藝術家往往都是敏感的！如果把這種能力運用好，也是會產生自信的！
更重要的是自己要主動的培養自信的能力。遇到問題的時候保持一顆樂觀、積極、持之以恆的心態，比如堅持認真做一件事情，當出成效的時候，自己能看到，也會收穫周圍人的認可，這時自信心是倍增的狀態！通過一件件由易而難的事情來培養自信心是最有效的方法！但是避免操之過急，要循序漸進！希望能夠對你有啟發，也祝你早日自信起來！[微笑]
求蹭求抱小貓咪的老媽
原生家庭的影響是絕對有的，只是比例多少的問題，可以通過心理脫敏，積極心理自我調整
