立春过后，天气会一天一天变暖。春季是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时期。有研究显示，宝宝的生长发育有明显的季节性变化，其中春天长得最快，是秋季的2-2.5倍。这段时期，家长们要注意抓住宝宝长身体的关键期，尤其是0-3岁的宝宝，会长高的很明显。
1、科学饮食
想让宝宝长个大个子，就一定要补充足够的营养，注意营养均衡，不挑食，可以给宝宝吃以下几类食物：鱼、虾、牛奶、瘦肉、豆制品等蛋白质丰富的食物；海带、紫菜、奶制品等富含骨骼生长所需的钙等矿物质的食物；动物肝脏、蘑菇、坚果等富含微量元素的食物；以及新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食物。
2、注意作息规律
宝宝的生长激素分泌，有两个特别旺盛的时间段：一个是晚上9点到凌晨1点，特别是10点左右，分泌量最高，另一个是早晨的5点到7点，生长激素在促进宝宝长高起着至关重要的作用，而生长激素的大量分泌，必须要进入深度睡眠才会发生。因此，想要宝宝长得高，就一定要让他养成作息规律的好习惯，在10点前入睡，至少保持8小时的充分睡眠时间，小宝宝睡眠时间要更长，至少14小时。
3、外出晒晒太阳
多晒晒太阳，不仅能起到杀菌作用，让宝宝少生病，还有助于身体合成维生素D，促进身体对钙的吸收。而且，这段时期阳光不像夏天那样“毒”，晒在身上暖暖的，特别舒服，还不会出现晒伤等问题。
4、户外运动
有研究调查显示，运动的宝宝比不爱运动的宝宝，平均身高高出4-8厘米。运动能刺激生长激素的分泌，同时也能促进宝宝骨骼、肌肉、关节等发育，让宝宝长得又高又壮。为了避免宝宝长时间在家，家长们也要以身作则，陪宝宝一块运动，有氧运动与无氧运动相结合，每天相互监督，保证全家人都健健康康的。
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