每到這個季節我就開始不喜歡深圳了。
因為很不舒服，又熱又悶，最煩人的是溼和黏。我總覺得自己每天都是黏糊糊的，出汗的時候是溼的，汗下去了是黏的，身上就沒有舒爽的時候。特別是頭髮，前一天晚上洗了，順順滑滑，到第二天一出汗就油了。
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也不知道是不是今年氣候太過異常的原因，今年的溼和黏似乎比前些年更嚴重，簡直是沒法忍了！
既然沒法忍，也沒有離深避暑的條件，只好想辦法改變現狀。我給自己和家人配了祛溼茶，試喝四五天後收到了明顯效果，汗沒有那麼黏了，頭髮也不怎麼出油了，效果真心不錯！
代茶飲 圖片來源於網絡，如有侵權請聯絡刪除為謝！
現在把方子分享給大家：蒼朮4克，茯苓3克，陳皮3克，黨參3克，用保溫杯燜幾分鐘就可以喝了，一天一付，可以反覆沖泡3-4次。
蒼朮性溫，味辛、苦、香，苦溫可以燥溼，祛除體內溼濁汙穢，辛香可以健脾和胃，以增強燥溼功能。
自古以來，蒼朮都是燥溼健脾第一首選。
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陳皮性溫，味苦、辛，功能燥溼健脾、理氣化痰，與蒼朮合用，不僅能增強燥溼健脾的功效，還能順便化掉體內的痰飲汙濁。
陳皮 圖片來源於網絡，如有侵權請聯絡刪除為謝！
茯苓性平，味甘淡，有滲水利溼、健脾和胃、寧心安神的功效。
這裡需要重點指出的是，茯苓的滲水利溼是通過調節和增強脾肺的功能來達到的，不是直接來利水，不僅不傷正氣，還能與黨參一起達到補益肺脾的作用。
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黨參性平，味甘，功能和胃生津止渴、補中益氣、養血補血。在此方中，黨參的生津止渴功效可以制約、中和蒼朮的燥烈之性；補中益氣功效可以幫助茯苓補益脾肺之氣。
黨參 圖片來源於網絡，如有侵權請聯絡刪除為謝！
有醫學基礎的朋友應該都看出來了，上面的小方子其實是其實是四君子湯的化裁，只是把白朮換成了祛溼功效更強的蒼朮，把甘草換成了陳皮。
這個小方子是“以補為通”的，既能祛溼還能扶正，人人皆宜。
可能有些朋友會納悶了，大家一說祛溼必然會用到赤小豆薏米水，這個食療方比藥方子方便多了？你怎麼不用？
我前面有一篇文章寫過，很多人都不適合赤小豆薏米水，我就是其中之一，因為脾胃一向有點虛寒。
薏米赤小豆水 圖片來源於網絡，如有侵權請聯絡刪除為謝！
薏米性微寒，味甘淡。功能清熱利溼、利小便。
赤小豆性涼，味甘、酸。功能清熱解毒排膿、利溼消腫。
赤小豆薏米水通過利水來祛溼，會消耗身體大量的陽氣，正常人長期飲用可能會引起脾胃虛寒，而對於脾胃虛寒的人群而言，後果可能是越祛越寒溼！切記！
當然，說到赤小豆薏米水，確實是便利的，想要便利的朋友看過來。我們同樣用到薏米，把赤小豆換成糙米、再炒一下即可。
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方法：200克薏米、100克糙米混合，炒鍋清洗乾淨，把薏米、糙米放入炒鍋內炒至微黃，聞到焦香味時關火，放涼，裝入容器中密封保存，每次取5-10克放入保溫杯，開水衝燜飲用，這個也可以反覆沖泡。
還有一種方法就是煮粥時抓一把炒過的薏米糙米一起煮，這個粥煮好微帶焦香，別有一番風味哦！
前面說了，薏米寒涼，但炒焦後不僅可以祛除本身的寒涼之性，還可以增強健脾之功，這是中醫學獨有的概念，叫做：“焦香入脾”。
再說糙米，這個糙米對於八零年代的人而言可是大名鼎鼎的，我還記得我二十多歲的時候，減肥的糙米茶和防癌抗癌的五行蔬菜湯大行其道，被神話的厲害。
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雖然是被神話過頭了，但是，糙米真的是好東西！
現代人吃得太精細了，脾胃功能也在不斷退化，適量的粗糙食物和雜糧有助於增強脾胃功能。同樣，糙米炒焦也是取“焦香入脾”之義。
這個薏米糙米茶是可以長期堅持飲用的，不僅可以祛溼，還可以瘦身美白哦！
本篇分享一個小藥方和一個食療方，都很有效且很安全！藥方我喝了四五天了，打算再喝兩三天就停下來，換薏米糙米茶喝一段嘍！
怕溼的友友們，你們也可以放心喝起來了！
作者簡介：我是雪子，多年的臨床使我對中醫的療效篤信不疑。中醫的理論和療法都是古聖先賢從日常生活中總結出來的，我認為中醫應該回到我們的生活中來，我將為此而努力！
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