每到这个季节我就开始不喜欢深圳了。
因为很不舒服，又热又闷，最烦人的是湿和黏。我总觉得自己每天都是黏糊糊的，出汗的时候是湿的，汗下去了是黏的，身上就没有舒爽的时候。特别是头发，前一天晚上洗了，顺顺滑滑，到第二天一出汗就油了。
图片来源于网络，如有侵权请联络删除为谢！
也不知道是不是今年气候太过异常的原因，今年的湿和黏似乎比前些年更严重，简直是没法忍了！
既然没法忍，也没有离深避暑的条件，只好想办法改变现状。我给自己和家人配了祛湿茶，试喝四五天后收到了明显效果，汗没有那么黏了，头发也不怎么出油了，效果真心不错！
代茶饮 图片来源于网络，如有侵权请联络删除为谢！
现在把方子分享给大家：苍术4克，茯苓3克，陈皮3克，党参3克，用保温杯焖几分钟就可以喝了，一天一付，可以反复冲泡3-4次。
苍术性温，味辛、苦、香，苦温可以燥湿，祛除体内湿浊污秽，辛香可以健脾和胃，以增强燥湿功能。
自古以来，苍术都是燥湿健脾第一首选。
苍术 图片来源于网络，如有侵权请联络删除为谢！
陈皮性温，味苦、辛，功能燥湿健脾、理气化痰，与苍术合用，不仅能增强燥湿健脾的功效，还能顺便化掉体内的痰饮污浊。
陈皮 图片来源于网络，如有侵权请联络删除为谢！
茯苓性平，味甘淡，有渗水利湿、健脾和胃、宁心安神的功效。
这里需要重点指出的是，茯苓的渗水利湿是通过调节和增强脾肺的功能来达到的，不是直接来利水，不仅不伤正气，还能与党参一起达到补益肺脾的作用。
茯苓 图片来源于网络，如有侵权请联络删除为谢！
党参性平，味甘，功能和胃生津止渴、补中益气、养血补血。在此方中，党参的生津止渴功效可以制约、中和苍术的燥烈之性；补中益气功效可以帮助茯苓补益脾肺之气。
党参 图片来源于网络，如有侵权请联络删除为谢！
有医学基础的朋友应该都看出来了，上面的小方子其实是其实是四君子汤的化裁，只是把白术换成了祛湿功效更强的苍术，把甘草换成了陈皮。
这个小方子是“以补为通”的，既能祛湿还能扶正，人人皆宜。
可能有些朋友会纳闷了，大家一说祛湿必然会用到赤小豆薏米水，这个食疗方比药方子方便多了？你怎么不用？
我前面有一篇文章写过，很多人都不适合赤小豆薏米水，我就是其中之一，因为脾胃一向有点虚寒。
薏米赤小豆水 图片来源于网络，如有侵权请联络删除为谢！
薏米性微寒，味甘淡。功能清热利湿、利小便。
赤小豆性凉，味甘、酸。功能清热解毒排脓、利湿消肿。
赤小豆薏米水通过利水来祛湿，会消耗身体大量的阳气，正常人长期饮用可能会引起脾胃虚寒，而对于脾胃虚寒的人群而言，后果可能是越祛越寒湿！切记！
当然，说到赤小豆薏米水，确实是便利的，想要便利的朋友看过来。我们同样用到薏米，把赤小豆换成糙米、再炒一下即可。
薏米 图片来源于网络，如有侵权请联络删除为谢！
方法：200克薏米、100克糙米混合，炒锅清洗干净，把薏米、糙米放入炒锅内炒至微黄，闻到焦香味时关火，放凉，装入容器中密封保存，每次取5-10克放入保温杯，开水冲焖饮用，这个也可以反复冲泡。
还有一种方法就是煮粥时抓一把炒过的薏米糙米一起煮，这个粥煮好微带焦香，别有一番风味哦！
前面说了，薏米寒凉，但炒焦后不仅可以祛除本身的寒凉之性，还可以增强健脾之功，这是中医学独有的概念，叫做：“焦香入脾”。
再说糙米，这个糙米对于八零年代的人而言可是大名鼎鼎的，我还记得我二十多岁的时候，减肥的糙米茶和防癌抗癌的五行蔬菜汤大行其道，被神话的厉害。
糙米 图片来源于网络，如有侵权请联络删除为谢！
虽然是被神话过头了，但是，糙米真的是好东西！
现代人吃得太精细了，脾胃功能也在不断退化，适量的粗糙食物和杂粮有助于增强脾胃功能。同样，糙米炒焦也是取“焦香入脾”之义。
这个薏米糙米茶是可以长期坚持饮用的，不仅可以祛湿，还可以瘦身美白哦！
本篇分享一个小药方和一个食疗方，都很有效且很安全！药方我喝了四五天了，打算再喝两三天就停下来，换薏米糙米茶喝一段喽！
怕湿的友友们，你们也可以放心喝起来了！
作者简介：我是雪子，多年的临床使我对中医的疗效笃信不疑。中医的理论和疗法都是古圣先贤从日常生活中总结出来的，我认为中医应该回到我们的生活中来，我将为此而努力！
如果你也认可我的观点，请关注我，让我们一起发现更美的中医！
閱讀更多 中醫師雪子 的文章
