一雙修長而緊緻的美腿，是每個女生的追求。但這樣的身材，可遇而不可求，一方面需要天生，另一方面還要看後天怎麼塑造。一般而言，身高顯腿長，鍛鍊能使其變得緊緻。
來自韓國的普拉提講師金秀美無疑是一個幸運兒，她天生亭亭玉立，身高達到了1.73米，加上後天的鍛鍊，有雙堪稱完美的長腿。
近日，金秀美更新了自己的社交媒體，曬出她晚上夜跑時的照片。金秀美穿著運動文胸和瑜伽褲，修長的身材盡顯無遺。
作為普拉提講師，夜跑只是金秀美的愛好，練習普拉提才是她的主業。有如此身材的金秀美，在普拉提器械上鍛鍊時，姿勢是那麼的優雅美觀。
為了加強身體的力量和耐力，金秀美還會一些必要的力量訓練。據金秀美所言，她沒有太多增肌的想法，也不想把自己練壯，所以力訓只是輔助。
金秀美建議，如果女生體脂率在正常範圍之內，可以把普拉提作為主要訓練項目來練。因為，普拉提除了有很好的塑形效果，還能增強人的體質、淨化人的心靈。
其實，無論哪種鍛鍊項目，當你把它培養成習慣的時候，就會在潛移默化間對你形成影響，不僅對身材和體質有好處，還能使你的氣質得到昇華。
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