蝸蝸的小諾諾
我是兩個孩子的全職媽媽，專注於寶寶輔食製作、輔食餵養領域6年多，學習營養學10年多。很高興回答你這個問題。
首先，要知道導致寶寶感冒的原因是什麼？是著涼感冒？還是其他原因導致的感冒？
如果是因為著涼導致的感冒，是屬於照顧不當。比如天冷的時候給寶寶穿的衣服太少，或者是晚上寶寶睡覺踢被子沒有及時蓋被。這都會導致寶寶著涼，從而引起感冒。這方面的感冒不完全屬於抵抗力的原因，更多的是照顧不當導致的。
除此之外，其他原因導致的寶寶感冒，大多屬於抵抗力低下導致的。
關於提高寶寶抵抗力，可以從以下三個方面嘗試：
1、飲食方面：
寶寶日常飲食，要儘量做到營養全面、均衡。一方面家長要給寶寶提供更多種類的食物，以保證營養的全面均衡；另外一方面，如果寶寶有挑食、偏食的現象，家長要花更多的心思在寶寶的飲食上。 
長期偏食、挑食，寶寶的營養肯定是不均衡、不全面的，比如有些寶寶不愛吃蔬菜，時間長了，體內就會缺乏維生素b，維生素c，從而導致抵抗力的下降；有的寶寶不吃肉類，時間長了容易導致寶寶缺鐵，缺鐵的寶寶身體抵抗力通常很弱；
還有的寶寶不喜歡吃水果。水果裡邊富含各種各樣的維生素，對於增強寶寶抵抗力來說是非常重要的。對於不喜歡吃水果的寶寶，可以做成漂亮的水果拼盤；三歲以上的寶寶還可以喝鮮榨的水果汁。
我們家的大寶，曾經也是屬於挑食偏食的孩子，這也是為什麼我會專注於寶寶輔食製作這個領域。剛開始純粹是為了解決老大偏食挑食的問題。好在經過我的努力，大寶已經是一個完全不挑食不偏食的孩子，身體抵抗力也越來越好。
對於偏食挑食的孩子，媽媽可以多做一些餡兒類的主食，比如餛飩，水餃，包子，餡餅等；或者是粥類，比如蔬菜大米粥，海鮮粥，疙瘩湯粥等。這樣可以把寶寶不喜歡吃的蔬菜，或者是肉，或者是其他食物，添加到餡裡或者是粥裡，添加的量由少到多，循序漸進。慢慢就會改掉偏食挑食的現象。
孩子不挑食，不偏食，再加上媽媽用心給寶寶做飯，營養搭配均衡全面，寶寶的抵抗力慢慢就會越來越好。
2、運動也是增強寶寶抵抗力非常好的一個方式。
不侷限於哪一種運動，哪怕寶寶只是出去簡單的跑跳，盪鞦韆，騎滑板車，輪滑這樣的一些運動都有助於寶寶抵抗力的提升。
同時，增加寶寶的運動，還能讓寶寶的飯量增加。因為運動的過程當中消耗了大量的能量與體力。 吃的多，吃的好，身體抵抗力自然也會越來越好。
有的寶寶長期飯量比較小，可能跟缺乏運動有很大的關係。如果有類似情況的寶寶，寶媽不妨可以試一下這個增加運動的方法。
3、兩歲以內的寶寶每天要保證與月齡相符的奶量：
7-9月齡寶寶，每天奶量不低於600ml；
10-12月齡寶寶約600ml；
13-24月齡寶寶約500ml。
之所以要保證一定的奶量，是因為奶粉當中的營養更加全面均衡。而且裡面有很多微量元素、礦物質，這些對於增強寶寶抵抗力來說，有非常大的幫助。
兩歲以內的寶寶，如果奶量低於月齡推薦量，時間長了抵抗力會下降，甚至會影響寶寶的生長髮育。
4、額外補充微量元素：
如果寶寶的抵抗力實在很差，或者說暫時改變不了寶寶挑食偏食，胃口小的情況，可以通過額外補充微量元素的方式來增加寶寶的抵抗力。
比如額外補充維生素b，維生素c，維生素a，鈣、鐵、鋅，蛋白質等。通過這種方式可以相對比較快速的提升寶寶的抵抗力。
5、腸胃不好的寶寶建議額外添加益生菌。
如果寶寶的腸胃不好，特別是消化吸收有問題的話，即使吃的多，吃得好，可能被吸收到的營養還是很有限。如果是這種情況，最好的方式是添加益生菌。益生菌有助於調節腸道內菌群的平衡，從而促進消化吸收。
綜上所述，增強寶寶的抵抗力，飲食是根本。所以媽媽要非常重視寶寶的每一餐輔食。不僅要關注寶寶吃的量，更要關注寶寶的營養是否全面均衡；輔之以適量的運動，久而久之，寶寶的抵抗力自然會得到很大的提升。
希望我的回答能夠幫助到你。
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寶寶愛吃飯學堂
多運動，一定和孩子多運動，無論是男孩女孩，運動是提高免疫力的，最好一個辦法，不用吃藥，不吃補品，不用做其他任何事情，你只要和孩子多運動，他的免疫力自然就會提高上來，如果你家孩子經常感冒，拋去環境因素外就是運動量過少以上，建議供您參考
東北大韭菜
寶寶容易出現感冒，這種情況是比較多見的，引起的寶寶感冒，一般與寶寶的免疫力較低有關係，是需要進行免疫力調節的，提高免疫力的方法有：飲食調理、運動調理和藥物調理。
提高免疫力的方法：1、飲食調理。可以適當增加營養，多吃高蛋白，多維生素和礦物質的食物，飲食要均衡，注意葷素搭配，不要挑食，多吃新鮮的蔬菜水果。2、運動調理。多曬太陽，平時要經常進行戶外活動，加強鍛鍊，增強體質。一般通過這些方面的調節，寶寶的免疫力就好達到提高。3、藥物調理。可以給寶寶注射免疫球蛋白或流感疫苗來進行積極的預防和提高。容易感冒的情況就會逐漸得到改善。
平時注意寶寶的飲食習慣健康，增強孩子的營養吸收，生活習慣也很重要，保證孩子的睡眠充足，平時保暖，不要著涼，多喝熱水。每天保證寶寶一定的飲水量，增加排尿次數，促進體內的新陳代謝。飲食上要葷素搭配，不要過於單一，保證膳食營養的均衡。總結來說就是要飲食均衡，適當運動！這樣身體才是最好的。希望我說的可以幫助到你，謝謝！\n
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