海雲海
她勇敢說不，那份果敢是她一生的盔甲
在生活中學會說不，是對自己負責。
在社交生活中，我們常常遇到意見相左的時候，在不完全違背自己意圖的時候，我們往往會選擇退一步海闊天空，但違拗了本心則另當別論，我們堅信認準的事情，無論如何都應該貫徹始終。這種情況下，我們要明確的說不，自己的“意志”不應輕易被動搖，只有這樣才算是對自己負責。由此，學會說不是必不可少的社交能力。
在社交生活中不管我們習得多少經驗、變得多麼機敏，都絕不應該遺忘初心。如果每次面對他人的建議甚至指摘，都不假思索的屈服並做出改變，那麼我們不但沒能貫徹自己的意圖，長此以往將磨滅掉我們自身的優良習慣和美德，甚至可能因不忍心拒絕，漸漸誤入歧途。舉個例子，在學生時代有人求你配合作弊，是不是應該說不呢？在工作時刻有人總央求你完成本屬於他人的職責，我們該一直做老好人麼？這個時候學會說不，將成為保護你自身利益的鎧甲，保護你被不必要的風險刺傷，避免你與有效成長背道而馳。自然而然，學會說不，就是對自己負責。
在生活中學會說不，是對他人坦誠。
想象一個場景，你怕得罪朋友，猶猶豫豫的答應了他拜託你做的事，但是你本身都已經為待解決的事焦頭爛額。你的朋友會怎麼想，你勉強答應的態度真的會讓他開心麼？因為自己不得已的答應，你勉強又吃力的做非自己力所能及的事，結果一定會盡如人意麼？想象這些都足夠令人又疼了吧。
這種時候最好的選擇是得體的拒絕，明確又坦誠的承認：“這個事對我來說實在棘手，抱歉我真的幫不到你”。“真的對不住了 兄弟 ，我最近已經太忙了，沒有信心全力完成你拜託我的事啊。”這樣的坦誠對他人來講也是舒服的。要知道，你未必他唯一的選擇拜託的對象，與其不情願的答應，把事情搞砸，合理的拒絕才是對彼此友誼的最大尊重。
在生活中學會說不，是敢於捨棄的勇氣
“ 在重要的事情上，不能沒有無視周圍一切的勇氣”。人生本就是不斷選擇，每一個階段最重要的事情只有一個。就像是前方在多條路，我們能選擇走在腳下的只能有一條。與其因為不懂得拒絕而對瑣事大包大攬，因為不懂得說不結交到不懂得珍惜你的朋友。我們主動選擇的態度，敢於捨棄的勇氣，才會讓人生的道路愈發寬廣。
是敢於拒絕的勇氣，讓我們在承受不公時，不再緘默不語。是敢於拒絕的能力，讓我們無視世態炎涼，依然做個溫暖的人兒。我們做不到改變他人改變世界，我們只能改變自己接受自己。對不贊成的事說不，對不公的待遇說不，把珍貴的時間用在成長的歷練和真正寶貴的人身上，就是我們最珍貴的選擇。
結束語：學會說不，是生活錘鍊出的智慧，是成長必經之路，是邂逅思考的課題。
🦒🦒🦒感謝觀看！歡迎您的指教。
Sylvie徐
在與人交往的過程當中，當別人的想法和自己的想法不謀而合，很容易說“可以” “是”；但當對方的意見和自己相背的時候，礙於情面或者考慮到其他原因，心裡可能說了十次的“不”，嘴上卻不好意思表達出來。有時拒絕比接納更困難，說“不”也需要勇氣，在合適的時候說“不”，這是對自己也是對別人負責的表現，學會拒絕是生活的必修課。
有時候在生活中學會說“不”是社交能力，我認為是正確的。下面我從三方面談談對這個問題的認識。
（一）我們應該在什麼情況下說“不”呢？
1、超出自己的能力或者認知範圍，要勇敢的說“不”，這是量力而行的表現，這樣可以最大限度的保障自己的利益。
比如同學或親戚向你借錢的時候，自己經濟也不寬裕，答應對方自己為難，不答應又感覺情面過不去，於是想方設法幫同學湊錢。有的人過幾年按時還給你，也有極少數的人，借錢容易還錢難，甚至後來都不聯繫你了。這就是死要面子活受罪，當初不會拒絕造成的後果。
2、遵從自己的內心，社交中別人和自己的想法或意見相反的時候要勇敢的說不，這是真誠坦率的表現。
比如兩個相戀的年輕人，經過一段時間的相處，由於認識或者價值觀不相同，感覺最終不能走到一起，覺得對方不是自己理想的伴侶，那就要勇敢的說“不”，不能拖泥帶水，這既是遵從自己的內心，也是對對方的尊重。
3、當對方的行為違反規定，自己要堅持原則，勇敢的說不，絕不姑息縱容。
把對方有可能犯的錯誤消滅在萌芽狀態，是對自己也是對別人負責任的一種表現，事後對方一定會很感激你的。比如朋友聚會以後的酒駕，如果是真正的朋友，一定會對這種行為說不，就不至於出現後面的一系列嚴重錯誤。
4、當別人請你幫忙，你的能力達不到的時候，要及時的說不，免得耽誤了別人用其他的方法或渠道解決問題的時機。
比如在一個學校裡邊，有時會遇到親戚或者朋友的小孩上學，找你轉學。如果你有100%的把握，能辦好這件事情，那你就盡力而為；如果你一點辦法也沒有，那就趁早給對方說清楚，免得耽誤了對方解決問題的好時機。
5、在家裡，當小孩提出無理的要求，你要忍心說“不”。
適當的拒絕可以讓孩子明白，什麼可以做，什麼不能做，有助於培養孩子的是非觀念，也有助於培養孩子的規則意識，免得以後走出家門，他覺得只要他的想法和要求別人就應該同意和滿足。
6、當某些舉動可能危害身體健康和自己安危的時候，一定要說“不”。
比如，別人勸你喝酒抽菸，你要巧妙的說“不”，這是對自己對別人的保護。還有男女相處，當一方提出不合理要求的時候，要直接了當的表明看法，拒絕對方。
再比如疫情期間，如果有人提議聚會，更要理直氣壯的拒絕，這是對自己，對家人，對社會的負責。
（二）說“不”也要有技巧
1、在社交過程中，如果對方提的要求，或者給你佈置的工作，你通過努力能夠完成，那我們要盡力而為，不要輕易說不。如果確實超出了自己的能力範圍，完成不了，就要實事求是，說出自己的困難，拒絕對方的要求。
2、在社交場合，拒絕別人的時候，只要不是原則性的問題，就可以說的委婉含蓄一點，給別人留點面子，避免下次打交道的尷尬。
3、動之以情，曉之以理，向對方講清楚你的困難，取得對方的諒解。
（三）學會拒絕，有什麼好處呢？
1、不讓自己為難，減少自己的損失。有時勉強答應別人的事情，自己力所不能及，讓自己內心焦慮忐忑，或者勉強辦了之後給自己造成損失，當初拒絕了就不會出現這些問題。
2、有時說“不”，也是體現你個人見解和能力的機會。
在一個單位，把領導安排的任何工作都答應下來，只能證明你是一個聽話的員工，而不見得是一個有主見有能力的員工。所以當上司決策有問題的時候，你也可以說不，一旦對方認可或採用你的看法，你將會被刮目相看，足以證明你個人是有能力的。或許你升職或者加薪的機會就在等著你。
結束語
生活當中，每個人都會面臨很多的事情，我們要樹立正確的價值觀，用自己睿智的大腦判斷什麼事情可以做，什麼事情不能做。在社交過程當中，學會巧妙的說“不”，這是一個人果斷成熟的表現；在關鍵的時候學會拒絕，既可讓自己心安理得，也是對自己對別人負責任的一種表現，有時甚至還可以給自己帶來機會。
以上就是我對這個問題的回答，有不同意見，歡迎留言討論。
鳳竹清韻
我認可這種說法。生活中，為了自己和家人的安全，也為了他人的安全，必須懂得拒絕，敢於說不，這不僅是社交能力，更是做人做事的基本原則。
每個人做事都有自己的原則，超出原則的事必須要懂得拒絕。比如朋友叫你幫忙殺人、放火，販賣毒品等嚴重違法犯罪活動，你能幫嗎？你敢幫嗎？你能做的就是拒絕，同時，立即報警，檢舉揭發，避免自己遭殃。
每個人的能力有大小，不是什麼事都能擺平，千萬不要打腫臉充胖子，害人害己。我有一親戚，他兒子想不參加公務員招錄考試，進政府某部門工作，提著10萬塊錢到我家，要求幫忙，我知道自己有幾斤幾兩，這個忙沒法幫，也幫不了，我一口拒絕，他還罵我不近人情，發誓一刀兩斷，不再往來。
所以，筆者認為，人都有難處，只要不違法犯罪、不超越自己底線、自己又有能力的事，就要盡力幫忙。對那些是非不分，毫無底線的事，要敢於拒絕，敢於說不，確保大家平安。我是糧農二代，一家之言，僅供參考。
