隨著冬季的到來，每個家庭都開始接受一個“挑戰”——保護孩子不受寒冷的侵襲。畢竟孩子的抵抗力較弱，容易感染各種疾病。作為孩子的老師，我們也和您有同樣的想法。為此，我們列出以下5方面的冬季提示，在家庭環境中和幼兒園一起做好孩子的日常護理，讓孩子健康、愉快的度過這個冬天。
冬季服裝有技巧
冬天到了，天氣越來越冷。很多爸爸媽媽都在犯愁，該給孩子穿多少衣服呢？孩子在幼兒園的活動量很大，又要午睡，穿少了冷，穿多了出汗。冬天，到底該怎麼給孩子穿衣服呢？
有一種冷，叫“媽媽覺得冷”，大人總是怕孩子凍著，所以一層又一層的往孩子身上加衣服。其實，孩子的運動量比大人多，蹦蹦跳跳很容易出汗，所以穿的太厚反而不好。冬天可以按照以下建議給孩子搭配衣服。
1.最保險的搭配：毛衣外搭一件棉襖外套
穿得多不如穿得對。一件保暖性好而且柔軟的羊毛衫，外面穿一件棉襖或者羽絨外套，就可以幫助孩子抵禦寒冷。
2.最溫暖的裝備：質地柔軟的棉褲和羊毛褲
柔軟而溫暖的棉褲，是冬天最好的選擇。如果孩子覺得還是有點兒冷，可以在棉褲里加一條羊毛褲。
3.最實用的禦寒道具：溫暖的圍巾
接送孩子的時候，幫他繫上圍巾，就不怕脖子灌進刺骨的寒風了。不過孩子的皮膚嬌嫩，選擇圍巾時，一定要選擇柔軟且貼近肌膚的質地。
4.最方便保暖的必備品：貼心的馬甲
雖說戶外寒風刺骨，但教室裡還是很暖和的，尤其是冬天的時候還會開空調。但是，脫掉棉襖還是會顯得有點單薄，可以為孩子準備一件馬甲，穿脫方便又保暖。
5.最容易被忽略的單品：多備一雙襪子
孩子的雙腳很容易出汗，腳部受涼就不好了，所以，家長可以在幼兒園給孩子多準備一雙襪子，能讓老師及時為孩子更換。
戶外運動不能少
“變天就生病”是許多寶爸寶媽擔心的情況。所以，很多爸爸媽媽都錯誤地認為，只有把孩子“捂”在家裡，孩子才不會感冒。但是，孩子進行冬季的戶外遊戲活動，不僅可以適應變化的溫度，也能接觸更多的陽光照射，這些都能增強孩子對外界環境的適應能力。
戶外運動能夠使孩子身體更加健壯。戶外運動能增強孩子身體各器官系統的功能，鍛鍊孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。在運動中觸覺和肌肉得到足夠的訓練，才能使孩子的動作變得靈敏，肌肉才會變得更發達。
戶外運動也能幫助孩子預防疾病。孩子多接受日光、空氣的沐浴，才能逐步接受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜耐受力才會增強。當出現溫度變化的時候，大腦皮層也會及時對冷和熱形成條件反射，身體能迅速而準確地進行反應，保持身體和外界環境的溫度平衡，就不會輕易感冒了。
另外，運動能促進心肺功能，使血液循環加快，也是孩子抵禦寒冷的一種健康的方式。
開窗通風有講究
開窗通風，一方面可以把各種致病因子排出室外，有效降低單位空間內的致病因子濃度；另一方面，可以讓太陽光直接照入室內，利用陽光中的紫外線進行消毒、殺菌。冬季開窗通風要注意以下3點。
1.通風時長要達到30分鐘。一般來說，每天開窗2—3次，每次30分鐘就足夠了。房間較小或感覺寒冷的情況下，開窗時間應縮短一些；房間較大、室外無風或較暖和的情況下開窗時間可以適當延長一些。
2.開窗時間以上午9點—11點或下午2點—4點為佳。因為這兩個時段內，氣溫已經升高，沉集在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。
3.家裡有新風系統也要適當開窗。無論新風系統還是迴風系統，從外界環境吸進去的空氣，都帶有一定量的塵埃。有研究證實，空調風管內每克積塵中細菌總數13867—60337個。在迴風管裡滯留的灰塵還要再大5—10倍。所以，即使是安裝有新風系統或者中央空調的房間，也應該定期開窗換氣，不能過於依賴新風系統。
飲食搭配要健康
孩子脾胃稚嫩，冬季在保證一日三餐正常進食的情況下，少吃油膩、不好消化的油煎食品。孩子飲食以蔬菜為主，適量添加肉食，避免孩子肺熱不能排出，出現發熱咳嗽等症狀。冬季應多吃富含維生素的食物，且以時令蔬菜為主，有效增強身體免疫力。
無論是肉蛋禽奶，還是瓜果梨桃，哪一樣吃多了都對身體不好。每樣吃一點，均衡攝入，這才是健康的飲食。根據《中國居民膳食指南》及《學齡兒童膳食指南》中的建議，平衡飲食應該做到：
1.食物多樣，穀類為主是平衡膳食模式的重要特徵
每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上。
2.多吃蔬果、奶類、大豆
蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分，奶類富含鈣，大豆富含優質蛋白質。餐餐有蔬菜，天天吃水果，果汁不能代替鮮果。吃各種各樣的奶製品，經常吃豆製品，適量吃堅果。
3.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉
魚、禽、蛋和瘦肉攝入都要適量，優先選擇魚和禽；吃雞蛋也要把蛋黃吃掉；少吃肥肉、煙燻和醃製肉製品。
4.少鹽少油
培養清淡飲食習慣，少吃高鹽和油炸食品。控制添加糖和反式脂肪酸的攝入量，足量飲水，提倡飲用白開水和茶水，不喝或少喝含糖飲料。
皮膚護理很重要
很多家長覺得冬天要重點護理好孩子的臉部和手部皮膚，給孩子塗上兒童專用的護膚霜和護手霜。但是，冬季的皮膚護理，可不止塗護膚霜就夠了。要重點要注意洗手和洗澡的問題。
進入冬天，很多孩子更不願意洗手了，但是如果讓孩子用髒髒的小手拿食物，那就真的是大問題了，畢竟孩子的腸胃嬌嫩，很容易引發腸道疾病。所以，冬天也要堅持讓孩子使用六部洗手法。同時，家長也要注意及時清理香皂盒，要勤沖洗洗手檯，擦手的毛巾也要定期清洗。
除了洗手，洗澡也是保持個人衛生的一種方法，但凡事過猶不及。秋季天氣明顯乾燥，氣溫也涼爽了許多，但孩子皮膚的水分溼度不如夏季，過度洗澡不僅加劇了水分丟失，更容易破壞皮膚屏障，加重皮膚瘙癢。
進入冬季後，孩子的洗澡次數可以適當調整每週2—3次，時間控制在15—30分鐘，少用沐浴露。此外，洗澡後塗抹保溼霜。平時也要讓孩子多喝水，多吃胡蘿蔔、西蘭花和動物肝臟等富含維生素的食物。
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