春天已經到了，夏天還會遠嗎?馬上就要到“露肉”的季節了，減肥更要提上日程了!哪些生活方式可以達到減肥的目的?
1.晚上六點後不吃食物
夜間代謝緩慢，因此為了避免肥胖，在睡前要為身體留出足夠的時間進行消化和排洩，以防止多餘的食物轉化為脂肪儲存在體內。 此外，充足的食物消化時間，還可以燃燒內臟周圍脂肪的積累，對身體健康很有好處!
剛開始的時候，如果很餓可以喝些溫水來增加飽腹感。
2.吃飯時留些食物
吃飯的時候我們一定不能吃撐。按照自己平時的飲食量，減少一點，感覺不餓就停止飲食。這樣的飲食行為習慣既可以減少熱量的攝入，還能將胃口縮小。有減肥瘦身、控制飲食量和保持一個身材的作用。
特別是晚餐應儘量少吃，防止多餘的食物變成脂肪儲存在體內，防止肥胖的發生。
3.進餐前喝一杯溫開水
餐前慢慢的喝一杯溫水，可以有效緩解飲食的慾望，防止自己食用過量和暴飲暴食。另外餐前喝水還能提高我們腸胃的代謝和加快食物的消化排洩，對減肥瘦身都有很大幫助。
喝水適量就好，慢慢喝不要大口大口的喝。
4.飯後不直接坐著
飯後血糖升高，很容易堆積脂肪。如果馬上坐下休息會減慢代謝，導致脂肪大量的堆積在腹部。因此，飯後站立或散散步可以促進人體的新陳代謝，抑制脂肪的生成，防止肥胖。
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