自疫情发生以来，我们好像进入了一个充满不确定的时代，每天面对着各种变数，人们因为失去更多的掌控感而焦虑紧张是很正常的。我们将透过与大家分享一行禅师《和繁重的工作一起修行：平和喜乐地成就事业》一书中的观点，陪伴大家一起学习和了解正念，欢迎大家透过我们的音频课一起做修行练习。
第二章第一节
本章节，作者介绍了怎样在一天当中的每个时刻进行正念修行。
每天醒来，一张开眼睛就可以正念，我们可以对自己说：“感恩上天又送给我新的一天，新的24小时，我仍然可以健康地呼吸每一口新鲜的空气，阳光和生命与我同在。”
同时我们可以对新的一天立下心理暗示（“立愿”）：
“ 清晨醒来，微笑。
又是全新的二十四小时。
我发愿全然活在每一秒。
并以慈悲之眼观一切有情。”
“静坐，微笑。
新的一天破晓。
我立愿深入地正念生活。”
扫描免费收听正念微课
开始你的练习吧
分享到:
閱讀更多 喜悅心理健康俱樂部 的文章
