擔憂恐懼，一直是成功的殺手，其最大的壞處就是能摧毀人的意志，讓你惶恐不安，從而喪失做出正確決策的能力。
01
前不久，在家休產假的表妹興高采烈地給我說，她在網上找到了一個賺錢的項目，那就是與網友一起合夥做外貿生意。
我當時問她怎麼操作，她說網友是一家外貿公司的經理，和好幾個國家有貿易往來，他們負責把國內的商品發往國外，然後從中賺取差價。
網友告訴表妹，做外貿利潤大，如果喜歡，也可以和他一起做，賺回來的錢，大家根據投資份額進行分成。
表妹信以為真，也沒和家人商量，就偷偷地投了兩萬元。
還好，兩個月後，網友給她打回兩萬八千元，說八千元是賺取的利潤。
嚐到甜頭之後的表妹，一發而不可收拾，隨後便接二連三開始往網友賬號匯款。
直到越投越多，我提醒她千萬要注意陷阱，可她哪裡聽得進去？
為了賺更多錢，前不久她一次性投入了十萬，本以為還會連本帶利回來，可是網友卻失蹤不見了。
這下子表妹慌了神，她每天心事重重，茶飯不思，人很快便憔悴不堪。
於是，我勸她，找律師諮詢一下，再不行咱就報警，這種事十有八九是詐騙。
但她總是顧慮重重，認為錢要不回來的可能性更大，如果再請律師，還得損失一部分費用，弄不好雞飛蛋打，啥也撈不著。
然而，在我的一再勸說下，她花了三千元在當地請了一名律師，並在律師的指引下，找到了那家公司，錢最後完璧歸趙。
02
羅斯福總統說過一句著名的話：我們唯一害怕的是害怕本身。這種難以名狀、失去理智和毫無道理的恐懼，把人轉退為進所需的種種努力化為泡影。
遇到棘手的問題，人難免會產生擔憂恐懼心理，這也是人的正常反應。
但應該怎樣去解決問題，儘快擺脫困境呢？
直到我讀了卡耐基《人性的優點》這本書後，我才終於找到了一套解決問題的方法。
《人性的優點》是戴爾˙卡耐基的經典之作，本書結合各個學科的知識，對共同的人性、相通的心理進行了通俗易懂的解釋，它不僅是西方世界影響時間最為持久的暢銷書，也是我們最為熟知的勵志經典。
書中講了一個非常著名的公式，即“卡瑞爾公式”，這套公式對於幫助人們擺脫擔憂恐懼非常有效。
為了驗證公式的正確性，書中講了一個真實的故事：
主人公艾爾˙漢裡二十年前，患了嚴重的胃潰瘍疾病。
當時有三個知名醫生都告知他“無藥可救”了。
漢裡非常難過，後來他對自己說：“漢裡，如果你除了等死以外沒有什麼別的指望了，不如好好利用你剩下的一點時間去環遊世界，如果你還想這樣做的話，只有現在就去做了”。
有了這個想法後，漢裡鎮定自若地為自己買了一具棺材放到船上，並囑咐輪船公司，假如自己中途去世了，就把屍體先放到冷凍艙裡，然後帶回家。
做好這些準備後，漢裡從洛杉磯上船，開始了自己的環遊之旅。一路上，他盡情享受，吃美食、吹海風、交新朋友，完全把病痛拋到了腦後。
最後，他成功回到美國，病痛從沒再犯過。
漢裡說他之所以能成功回來，就是因為自己應用了卡瑞爾公式。
03
那麼“卡瑞爾公式”到底是什麼呢？
卡瑞爾公式實際上是運用“反憂慮”法，衍生出的一個解決問題方法，這個方法非常簡單，任何人都可以使用。
具體來說分三個步驟：
1、找出可能發生的最壞情況是什麼。
2、做好準備去迎接它。
3、平靜地想辦法改善最壞的情況。
這3個步驟非常簡單，但是由於人們往往過多的把精力集中在了擔憂和恐懼不安的情緒上，導致內心無法平靜，在惶惶不可終日的心態下，無法走出困境解決問題。
正如成功回到美國的漢裡說，當時我是這樣做的：
- 我問自己，所有可能發生的最壞結果是什麼？答案是：死亡。
- 我讓自己準備好接受死亡這個結果，所以才帶上一具棺材環遊世界。
- 我想辦法改善這種情況，儘量享受所剩下的一點時間。
假如我上船之後還繼續擔憂恐懼，那毫無疑問，我現在一定躺在棺材裡了。
人在擔憂恐懼的時候，往往心神不定，患得患失。
就像當時我表妹的情況一樣，她擔心找律師後，沒準會繼續損失金錢，不但之前的十萬要不回，律師費也得白白搭進去。
這種擔心乍一聽也有道理，但是實際想想，這其實是一種“認慫”“認命”的心理表現，覺得要回錢的希望渺茫，所以就自顧自的在那裡發愁哀嘆，認為自己很倒黴，怎麼就沒多長個心眼，識別出騙子的伎倆。
一味地沉浸在這種負面情緒中，只會無謂內耗，於事無補，而且還會讓自己心情抑鬱，影響健康。
所以我給表妹的建議是：如果走法律程序，最多就是損失三千元的律師費。假如錢要不回來，也不心疼；假如錢能要回來，就是大賺。更為重要的是一旦事情解決，自己這口“惡氣”會盡快吐出來，心情也會舒朗，不再自責。
而如果因為小小律師費的損失，不敢去賭一把，那就真是因小失大了。
所以說：在面對擔憂恐懼的時候，就要強迫自己面對最壞的情況，然後在精神上去接受它，才能靜心衡量所有可能的情形，最後再集中精力去解決問題。
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作者簡介：從2000年開始撰文，曾任《健康之家》雜誌作者，專注情感、兩性、職場類寫作，希望與志同道合者同行！
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