下場打球的過程中，當我們的球落到不太理想的位置時，很多球手都會感到有些緊張，當這種緊張的情緒加重的時候，我們的肌肉也會變得僵硬，這時可以採取一些方法來緩解緊張，比如像深深地做一次深呼吸或者喝一口水等，但更重要的是加強球技，使我們對待一些不利的球位時也能夠充滿自信。
今天我們要分享的高爾夫動作要領是所處沙坑時如何做好準備姿勢，一起來跟曾指導過李·簡希、傑克·約翰遜、李賢花、金珠美、孫世希等著名選手，同時也是世界頂級高爾夫教練之一的麥克·班德先生學習吧！
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麥克·班德的沙坑球課程（1）沙坑球準備姿勢
1、朝著目標方向站位後只是稍微打開左腳，並採取較寬的站位，並且把球放在左腳後跟的前面；
2、做準備姿勢時握把要位於杆頭的後方；
3、打開杆面，雙手要放在雙腿之間；
4、上身要向左傾斜，並且只用手腕進行半徑較大的、手臂充分放鬆的揮杆；
5、放鬆進行大幅揮杆，收杆要使球杆搭到肩膀上。
以上就是今天所有的動作要領啦！明天我們繼續跟麥克·班德先生學習打沙坑球！
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