有什麼辦法解決生活中的負面能量呢？
如何解決受到各種負面信念與事件的影響，產生沮喪失落的情緒？
在生命的歷程中遇到的各種讓我們產生痛苦、憤怒與抱怨的情緒與事件如何解決呢？
首先我們瞭解一下我們為什麼會不快樂，不幸福呢？源於對於現實的執著，就如佛家說的，苦源於欲，所以在生活中太多的期待，太多的擔憂，想到得到某個結果，但是又得不到的痛苦，同時恐懼壞結果，黑天鵝事件的恐懼感，讓日常的行動充斥著慾望與恐懼，如果解決掉這些負面的能量呢？
透過冥想，通過打坐的形式坐下來，然後覺察自己的呼吸，這個時候會產生各種情緒與念頭，覺察這些情緒與念頭，但不要被帶入這些情緒與念頭中，當習慣了這種冥想的方式以後，在現實中對於各種負面的情緒與事件就感知就會越平靜與自然了，有三種方式深入狀態。
第一種是入定的狀態，也就是一念破萬念的方式，比如一直覺察呼吸，把所有注意力放在覺知與呼吸的感知上，排除所有的念頭。這樣的冥想方式深入後，注意力容易聚焦，做任何事情的時候就更容易集中注意力，而不走神。
第二種就是覺察所有的念頭，讓這些念頭與情緒在這個身體中來來去去，一切自然的流動，同時覺知著這些念頭與情緒的流動讓一切順其自然的發生。這樣的方式下去對於當負面能量產生的時候，就會超離這股負面能量，同時產生良好的覺知狀態。
第三種，更深入的方式就是參究了，透過問“我是誰”“是誰在思考”“我是什麼”“誰在這裡”的方式，把我的本質與這個身體與個體的身份分離出來，然後就脫離現實中的這些情緒與念頭，只是如是見證這一切發生，把“我”放在見證者與觀察者的角度，而不是這個身體與個體身份的角度。
透過這種分離，讓我脫離這些存在與感知的牽絆，然後從這些事件與情緒的牽絆中脫離出來，這樣你的心智就不是專注於一時的得失，有更多的能量去實現你人生的目標與價值。
就好像之前有很多的藤蔓牽絆著你，當你從這些家庭、事業、金錢、健康所產生的恐懼與慾望漩渦中脫離出來以後，斬斷了這些牽絆，自然而然的你的祈禱的願望與目標就會加倍實現，當剎車鬆了，油門踩下去，這輛實現目標的跑車就會迅速的邁向你要去的方向。
深入的覺知著，這一切的存在與發生，這一切的感知，對於“我是什麼”“我是誰”的深入探索，這樣在現實中就會逐步迴歸到這個不生、不滅、不死、無名與無相的觀察者，感知者，見證者的感知視角中。
這個時候你會發現，其實生命中的一切都是一場夢，一場覺知的電影，時間、空間、物質、人類所有的一切都只是在這一場戲劇的感知中來來去去，對於物質的慾望會逐步減低，都說知足常樂就是這樣的一個道理，但是不代表你就進入六根淨，無慾無求的狀態了，轉而的是對於物質與精神領域的更深入追求，過於你的快樂與幸福是建立在這些物質與結果的追求上面，車子、房子、長高長漂亮，更好的收入，更優秀的伴侶，不是嗎？
但是不是我們每個人都能夠實現“一個億”的小目標的，也不是每一個人都可以輕鬆實現所謂的物質上面的結果的，就好像此刻看見這個帖子的朋友，真的每一個都能夠事事如意嗎？
人生不如意十之八九，所以過去我們只是最求了物質的一面，卻忽略了精神層面或者說意識覺知層面的一面，追求更好的物質生活沒有錯，但是我們需要對於現狀產生接納與臣服的心態，這種狀態如何產生呢？
那就是透過冥想帶入更深入的覺知，更深入的探索生命的真相，當你這麼做的時候，你的生命之流會變的順暢，一個人從生到死為了什麼？不過是一場生命體驗的戲劇，一場生命之旅的夢境而已。所以開心、幸福、快樂才是最重要的，物質這是這一切體驗的副產品而已，所以不要本末倒置，是在幸福與快樂中得到想要的結果，而不是苦逼的在追求到想要的結果時候才快樂。
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