最近心灵鸡汤里很流行这样一句话，一年的1.01的365次方是进步就是37.78，但如果你每天差0.01，一年的365天下来，次方就是0.03，看下37.78和0.03的差距有多大。
这些话可能真的听起来感觉特别鸡汤，感觉很骗人，但是把大学或者高中作为分界线来看的的话，毕业10年以后或者5年。也许已经有了分界线，20年以后差距会更大！
而导致这些差距的根源—就是微习惯。也许你或许未察觉到它的重要性。生活中你大多数的时候，总是这样只是对自己说，“没关系啊，我就在看五分钟的手机，在打五分钟的扑克牌，在追十分钟的肥皂剧”…最后无数个五分钟堆积成了一个现在还在犹豫的你。
可能你定的健身计划，还没有来得及去做，就继续去看了手机，可能你定的看书计划，也因为意外被搁置了…
- 生活种就是这样，好的习惯不容易养成，而坏的习惯却随处可见。
- 怎么样让坏习惯无处可见，让好习惯和你的本能性伴行呢？
- 其实习惯只是重复了足够而变得自动化的行为。
- 要在当下为良好习惯付出代价，在未来为坏习惯付出代价。
把一件事坚持30天会怎么样？
国外有个达人，他告诉自己，既然30天可以改变一个人，那为什么不朝好的方向改变呢？
于是他给自己列了一份30天挑战计划。
完成四个任务：骑车上班；每天步行10000步；每天拍一张照片；写一本50000字的自传。
最后他从一个肥胖的工科男，变成了一个健身达人，还完成了个人自传。
有人一提到“改变”就头大，其实只是他们把“改变”想的太繁杂了！如果你想养成早起的习惯 ，你只需要在前一天早睡，早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏，仅此而已。
要记住，所谓改变，指的并不是“脱胎换骨”。改变，是一个循序渐进的过程。
不必急功近利、不必追求立竿见影，只要每天能比前一天有一点突破，而且朝着正确的目标持续地做下去，就一定能成功！
一辈子太长，一秒钟太短，30天不长不短刚刚好。你可以改掉一个坏习惯，也可以培养一个好习惯。
以分钟为单位来计时，而不是以小时。随身携带笔记本。记录时间都去哪了。
首塑造新的习惯，改掉坏的的习惯，在这四部上下功夫，第一步提示自己，第二步渴求，第三步是反应，第四步是奖励
四个定律：1让好习惯简而易见。2让好习惯不可抗拒，有奖赏3让好习惯简便易行，用两分钟可以完成的事情作为好习惯养成的切入点4让好习惯令人愉悦。这四个定律有利于帮助好习惯的养成，坏习惯的改变。
你并没有与生俱来的信念，每个信念都是后天习得由经验经历磨砺而来。
- 最后送给大家一句话就是“此时此刻你成一事无成，还是功成名就都不重要，重要的是你当下的习惯是否是你通向成功的道路”
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