最近心靈雞湯裡很流行這樣一句話，一年的1.01的365次方是進步就是37.78，但如果你每天差0.01，一年的365天下來，次方就是0.03，看下37.78和0.03的差距有多大。
這些話可能真的聽起來感覺特別雞湯，感覺很騙人，但是把大學或者高中作為分界線來看的的話，畢業10年以後或者5年。也許已經有了分界線，20年以後差距會更大！
而導致這些差距的根源—就是微習慣。也許你或許未察覺到它的重要性。生活中你大多數的時候，總是這樣只是對自己說，“沒關係啊，我就在看五分鐘的手機，在打五分鐘的撲克牌，在追十分鐘的肥皂劇”…最後無數個五分鐘堆積成了一個現在還在猶豫的你。
可能你定的健身計劃，還沒有來得及去做，就繼續去看了手機，可能你定的看書計劃，也因為意外被擱置了…
- 生活種就是這樣，好的習慣不容易養成，而壞的習慣卻隨處可見。
- 怎麼樣讓壞習慣無處可見，讓好習慣和你的本能性伴行呢？
- 其實習慣只是重複了足夠而變得自動化的行為。
- 要在當下為良好習慣付出代價，在未來為壞習慣付出代價。
把一件事堅持30天會怎麼樣？
國外有個達人，他告訴自己，既然30天可以改變一個人，那為什麼不朝好的方向改變呢？
於是他給自己列了一份30天挑戰計劃。
完成四個任務：騎車上班；每天步行10000步；每天拍一張照片；寫一本50000字的自傳。
最後他從一個肥胖的工科男，變成了一個健身達人，還完成了個人自傳。
有人一提到“改變”就頭大，其實只是他們把“改變”想的太繁雜了！如果你想養成早起的習慣 ，你只需要在前一天早睡，早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個小時的遊戲，僅此而已。
要記住，所謂改變，指的並不是“脫胎換骨”。改變，是一個循序漸進的過程。
不必急功近利、不必追求立竿見影，只要每天能比前一天有一點突破，而且朝著正確的目標持續地做下去，就一定能成功！
一輩子太長，一秒鐘太短，30天不長不短剛剛好。你可以改掉一個壞習慣，也可以培養一個好習慣。
以分鐘為單位來計時，而不是以小時。隨身攜帶筆記本。記錄時間都去哪了。
首塑造新的習慣，改掉壞的的習慣，在這四部上下功夫，第一步提示自己，第二步渴求，第三步是反應，第四步是獎勵
四個定律：1讓好習慣簡而易見。2讓好習慣不可抗拒，有獎賞3讓好習慣簡便易行，用兩分鐘可以完成的事情作為好習慣養成的切入點4讓好習慣令人愉悅。這四個定律有利於幫助好習慣的養成，壞習慣的改變。
你並沒有與生俱來的信念，每個信念都是後天習得由經驗經歷磨礪而來。
- 最後送給大家一句話就是“此時此刻你成一事無成，還是功成名就都不重要，重要的是你當下的習慣是否是你通向成功的道路”
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