原編：Lily| 圖：網絡
我們學了很多很多的時間管理的概念方法，卻發現依然過不好這一生。生活並沒有像我們想象的那樣順理成章，井井有條，總有一些計劃好的事情還只是在計劃裡，甚至，當初的計劃早已面目全非。這到底是為什麼呢？
所謂的“時間管理”其實是對我們所有事務的管理，我們準備了待辦清單，也安排了輕重緩急，遵守“要事先行”的原則，但總有那一刻，你感覺自己筋疲力盡，只能像“葛大爺一樣攤在沙發裡”，明明渴的口舌生煙，卻連喝水的力氣都沒有，在這個時候，除了忍不住刷刷手機，還有什麼事情能夠堅持？然而，那些未完成的事項，並不會善罷甘休，在你的腦子裡肆無忌憚地纏繞衝撞，讓你困頓重重，又無法安然入睡，當你終於招架不住，感覺不到世界存在的時候，鬧鐘大作，新的一天就這樣把你拉回到軌道了，你拖著昏沉的身軀擠車，上班…….週而復始。時間管理對於上述狀態似乎是無能為力的，安排的再好，沒有精力完成也是枉然。
所以，時間管理一定要做，但更重要的是，做好你的精力管理。
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管理精力 而非管理時間
1、什麼是精力管理
時間是有限的，精力也一樣，比如：你新買的一輛玩具小火車，電量100%的時候，朝氣蓬勃的上山，到了50%的時候，下坡都是小心翼翼，接下來，就會越來越慢，如果你不充電的話，當電量消耗殆盡的時候，就不能前進了，你要花費更多的時間來充電，如果在還有餘電的時候充電，就會很快充滿。
人的精力就像小火車的電力，有消耗，就要有補充，不能一再透支。
在工作生活中，下面的場景你是否似曾相識？
這些場景貌似與時間管理相關，但還真不是時間管理能夠解決的問題，人不是機器，寫好了程序就能按部就班的執行，即便是機器，超負荷也會發熱宕機，能源斷掉馬上截然而止。我們生活工作的源泉是精力，時間管理要和精力管理共同發力，才能讓我們的生活健康高效。
由此可見，精力管理是不容忽視的。
早在2003年，吉姆·洛爾(Jim Loehr)和託尼·施瓦茨(TonySchwartz) 就提出了“精力管理”這個革命性的概念，並在其後的十多年裡，把這個改變世界的工作方式引入了諸多世界五百強公司，也真正改變了很多人的人生效能。
《精力管理》表明：儘管我們不能讓時間變多，也不能讓自己的壓力變少，但至少我們可以調動更有意義的東西——精力！
管理精力，而非時間，是高效、健康與快樂的基礎。
既然精力管理這麼重要，我們就來研究下：什麼是精力管理？
精力就是做事情的能力。在“精力管理”概念中，包括了體力、情緒、心智和精神四個部分（英文原版裡面分別是physical, emotional, mental and spiritual） ，這個理論認為只有合理管理這四個方面的精力，才能使得人生更加高效。
這條理論革命性地刷新了我們對高效表現來源的認知，也極大地轉變了我們工作和生活的方式。每件事情——不管是與同事的互動、做出重要的決定，還是陪伴家人，都需要精力。精力的重要性看似顯而易見，卻經常被人們在工作和個人生活中忽略。如果精力的多少、質量、集中程度和力度不恰當，我們所做的一切事情效果都會大打折扣。我們所有的想法、情感和行為都對精力有積極或消極的影響。生命的終極質量並非由壽命衡量，而是由我們如何在擁有的時間裡投資精力決定。有技巧的精力管理是高度表現、健康和幸福的基礎。
現代社會，我們的生活被工作填滿，工作的狀態對我們生活的影響越來越大，因此，如果工作能夠處理恰當，生活就會少了很多煩惱。怎樣讓我們的工作更高效？
全情投入是確保最優表現的最佳精力狀態。
根據蓋洛普公司2001 年初的調查數據顯示，只有不到30% 的美國勞動者在工作時能夠“全情投入”，約55% 的人“心不在焉”，還有19% 的人“行為消極”，即不僅對工作不滿，還經常向同事訴說感受。消極的勞動力可能導致數萬億美元的損失，更糟的是，員工在企業的時間越久，對於工作的投入就越低。蓋洛普公司另一份調查發現，入職六個月後，僅有38% 的人還能全情投入，而入職3 年後，這一數字降至22% 。想想自己的工作狀態吧，你在工作中能夠投入多少？你的同事如何？下屬又如何？
我們能夠認同全情投入帶來的好處，可說起來容易做起來難啊，尤其是在生活的壓力不斷增大，能力卻隨年齡衰退時，我們應如何產生並保持全情投入所需的多重精力？
全情投入的背後是有原則和步驟的
全情投入四原則
原則一：全情投入需要調動四種獨立且相關聯的精力源：體能、情感、思維和意志。
全情投入就是要傾盡所有，調動你所有的資源統一作戰，缺一不可。
原則二：因為使用過度和使用不足都會削弱精力，必須不時更新精力以平衡消耗。
要想保持生命的躍動，我們必須學習如何有節奏地消耗和更新精力
原則三：為了提高能力，我們必須突破自己的慣常極限，模仿運動員進行系統訓練。
我們鍛鍊情感、思維和意志能力，採用的是與鍛鍊體能相同的方法。
原則四：積極的精力儀式習慣，即細緻具體的精力管理方法，是全情投入、保持高效表現的訣竅。
逐漸養成自然的積極儀式習慣，不斷刻意練習，成為自然而然的行為。
精力管理的三個步驟
目標 - 事實與計劃 - 行動，保證了變革的持久性，三者缺一不可。
總結上面的要點，下面書中的思維導圖很關鍵！一圖勝千言！
是不是很直觀！
後記
本文為《精力管理》的讀書筆記第一部分，下次分享第二部分，歡迎留言探討關於精力管理的心得！
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