冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。——《黃帝內經·素問·四氣調神大論》
冬天養生，如果黃帝內經裡面的那段話還不容易理解的話，可以更形象直白的來說明，冬天最好的養生辦法，就是懶，像烏龜那樣。能少幹就少幹，能不幹就不幹。這麼說，相比就非常容易理解了。越懶，腎裡閉藏的精氣越多，明年才能有個好身體。養腎，就在於冬天一季，腎養好了，明年一整年，都精力特別旺盛。如果今年的身體感到老是無精打采的，那一定是去年冬天，養腎沒養好。所以去年冬天腎沒養好，今年冬天就更需要補回來，好好的把腎調養好。今年冬天，如果還是腎沒養好，明年還是一年都不會有精神。沒事打個盹，眯一會，閉目養神，曬曬太陽。要歇冬、貓冬，有意識地減少外出和活動。不要沒事瞎鬧騰。冬天，最忌諱強迫讓自己去做一些很操勞的事。明顯身體已經發出了要歇息閉藏的信號，自己的還給自己打雞血，鬥志昂揚的去拼博，明顯的就是逆著冬天之氣了。這樣得不償失，即便在事業上，有所收穫，但是代價是明年一年，身體上會比較差。而且今年冬天沒有閉藏好精氣，明年全年都沒有足夠的精氣去奮鬥了。冬天，不是花錢的時候。而是攢錢的時候。如果一年到頭都在花錢，沒有一個時候靜下來好好攢攢錢，那麼錢總有花光的那天。等花光了，身體機能就會出現各種力不從心，衰弱，甚至衰竭。
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