每個人都想越活越年輕，經過時間的流逝，青春年華越來越短暫，而又那麼的珍貴，所以，我們平時生活中要養成幾個習慣是可以保持現狀，延遲衰老。
1】經常運動。
生命在於運動，晨跑或晚跑都是運動的一種可選方式，還可以通過運動使身體上的血液快速運轉，增加人體大腦的氧氣和營養物質。運動的較多的人在思考速度和記憶力這兩方面尤其突出，思維也會更加突躍，身體也會越來越好。
2】注意防曬。
平時在外面或去旅遊的時候都要帶上防曬衣或防曬眼鏡，主要是防止外面的紫外線對人體的皮膚的傷害，會導致長時間的暴曬，會產生不良的曬黑，曬壞，曬老。最後使得紫外線的礦物質吸引，而過量照射令皮膚曬黑。
3】保持心情愉快。
好的心情會帶來身心輕鬆感，整天的心情如果不快樂，那麼也沒有心情收拾自己，會體現出一種鬆垮的狀態，而導致身體也會出現問題，保持一顆健康陽光的心情是很重要的，也是身心健康的一個保障。
4】食用健康食品。
早餐或晚餐都要選擇合理，健康的食品，少吃有糧份多的食品，不容易長胖還會保持健康的體形，不會因為年齡增長而導致身材變形，也不會由於吃過多的不健康食品而過早使身體出現老化，皮膚也會受到影響而出現損傷的情況。
想要繼續保持美麗健康的身材而又想要永久保持不衰老的現象，首先要做到以上幾點，堅持下去，你會看到更完美的自己。
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