專家說減肥很簡單：管住嘴和邁開腿。聽上去很簡單的樣子，做兩件事情就可以，可真實的情況是，通常我們真的是一件也做不到。
我們先來看一下，為什麼管住嘴和邁開腿對於我們來說這麼難。
人類的進化史
人類這個物種已經經過了600多萬年的進化，而進入生活有一定保障的農業社會只是在大約一萬兩千年前，而進入工業社會只有200多年。
人類的進化過程顯示：有那麼幾百萬年的時間，人類不但超級喜歡甜食，還不愛運動。
我們都知道適者生存，知道目前地球上存在的各種生物都是進化來的，都是自然選擇的結果，我們人類就是其中的佼佼者。
但其實人類在相當長的一段歷史中，這個相當長其實有幾百萬年之長，人類日常生活面臨的常態是食物匱乏，所以，為了生存，需要在開源和節流兩個方面下功夫。
開源，就是要多吃高熱量的食物 ，在當時，這樣的食物非常缺乏，因此，收集到甜的食物會讓人類異常興奮，這也是直到現在，我們沒有辦法拒絕甜點的根本原因。
節流，就是減少熱量消耗，從化石中得到的證據顯示：原始人為了保證能量的平衡，會減少不必要的活動。確切地說，原始人每天的活動時間大約是6個小時，除此之外的時間都處於休息狀態。這就能夠解釋為什麼我們減肥時會那麼的痛苦。
為了生存，人類真的也是拼了
另外，人類的身體經過幾百萬年的進化，雖然在力量、速度等方面無法和很多動物相比，但憑藉著發達的大腦以及對能量的有效管理，同樣也適應了環境。
而且，為了適應可能的負重，人類創造了用進廢退的機制。就是說，我們可以通過運動的方式，告訴骨骼，它需要更加強壯；也可以通過減少運動的方式，告訴骨骼，不需要太強壯，我們的人體就是通過這種方式，來給不同環境下的人配置不同的骨骼大小。
現代人普遍運動量太小，其實就是在告訴骨骼，“我不需要這麼強壯的骨頭”，久而久之，骨質疏鬆便產生了。這便是用進廢退型的失配性疾病，也就是說如果不用，人體就會逐漸降低在這方面的投入。
想一想，為了生存，為了進化，人類真的也是拼了，這樣的辦法也可以想出來，進化真的是需要付出太多的代價，而我們普通人其實根本就不知道這些，以為社會無論如何都是會進步的，而我們就是那個最後勝出的。
看上去的進步真的就是進步嗎
因為時間差是在百萬和萬之間，真的是太大了，所以無論如何，我們的思想和身體其實更加符合狩獵和採集生活的要求。
因此，無論是轉型到農業社會，還是再轉型到工業社會，都是讓我們墮入了不自然的生活方式，讓我們無法完全實現基因中固有的傾向和本能，也就不可能滿足我們最深切的渴望。
就算是都市中的中產階級，過著舒適的生活，但是生活中卻
很難有什麼事情可以超越狩獵採集者獵到長毛象的那種興奮和純粹的快樂。
確實，人類在農業革命中學會了農耕畜牧，提升了人類整體對抗環境的能力，但對許多人而言，生活反而變得更為艱苦。農民的工作比起狩獵採集者更為繁重，而且取得的食物種類變少、營養較不均衡，染上疾病與受到剝削的可能性都大增。
同樣，歐洲各個商業大國將各種概念、科技和農作物向四方傳播，還打開了商業的新道路，大大提高了人類整體的力量；但是對於數百萬的非洲原住民和澳大利亞原住民來說，這完全算不上好事。
鳴鹿結語
所以， 任何事情都是分為兩方面的，社會確實是一直在進步，科技確實是一直在發展。但是對於人類這個族群來說，這些發展到底是不是好事，其實還真是不好下定論。
我們都知道現在環境的汙染已經很嚴重了，全球變暖已經是不爭的事實，人類還有其他各種各樣因為發展帶來的問題，肥胖、疾病、心理問題，這些其實都需要引起我們的注意的。
並不是說，我們要回到原始社會的狀態，其實我們肯定也是回不去了。但是正視我們正在被破壞的環境，正視我們的不健康的生活，盡我們所能去做一些事情，還是可以的。
我們可以減少一些沒有必要的消費，多跟大自然親近，多一些運動，那麼生活也會更加美好一些的。
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