52李若彤身材纖細有肌肉，一口氣做250個仰臥起坐，比年輕人還猛
最符合觀眾心中的"小龍女"應當非李若彤飾演的莫屬了。李若彤版本的"姑姑"是許多人心中的女神，也是一代少男心中的夢中情人
其實李若彤今年也已經52歲了，也是年過半百的人了。但是也許是上天都愛惜她的天生美貌，即便已經52歲，她的身材依然保持得很好，纖細又緊緻，沒有一絲多餘的贅肉。臉上的皮膚既沒有臃腫也沒有鬆垮。
眼神中依舊神采奕奕，肩背仍然十分挺拔，沒有因為年紀增長而駝背；手臂修長而纖細，白色的禮服把細腰包裹得看上去不足一握，整體儀態就像一隻優雅的白天鵝。
也許有人會說，李若彤身材保持得這麼好確實很好看，但是畢竟上了歲數的人太瘦反而不利於健康。其實，李若彤的瘦是非常健康的瘦。因為她不是靠節食保持體形的，而是通過堅持運動來保持身材的。為了向網友證明自己不是"太瘦"而是"結實"，她還曬出了自己健身照，平坦的小腹上馬甲線十分清晰有力，手臂上的肌肉也非常明顯。
看看李若彤這一身結實的肌肉，沒有個三五年時間的堅持鍛鍊是達不到這樣的成果的。其實李若彤已經堅持健身有20年啦！歲月不會無緣無故對某個人寬容，在時間面前所有人都是平等的。尤其是人的身體是最不能欺騙人的，你堅持鍛鍊了，到了50歲時間會留一副健康的身體給你；你放肆吃喝作息不規律，到了50歲就是滿身臃腫的贅肉和各種各種的疾病。
已經堅持健身20年是一種怎樣的體驗？李若彤用實際行動告訴你，那就是到了52歲還可以一口氣做250個仰臥起坐！注意，是250個，而不是25個！別說一口氣做250個仰臥起坐，就是一口氣做50個仰臥起坐也是很多年輕的小女生都做不到的事情，李若彤這波操作實在是猛，20幾歲的小夥子都未必能夠一口氣做250個。
顯然李若彤對於自己的優秀體能是相當自信且得意的。曬完力量又緊跟著曬柔韌性，用一張圖證明自己"也不是隻會睡繩子"。這柔韌性實在是太另同齡人汗顏了，很多人到了50歲就已經是"老胳膊老腿"甚至有的人還有腰間盤退出等各種骨骼問題。看完這張照片，我只想說，真不愧是終南山後"骨骼清奇"的"姑姑"啊！
其實健身應該成為我們每一個人終身保持的一個習慣。
在90年代的時候李若彤曾經因為戀情退出過演藝圈。後來十年戀情結束，不久又面臨家人的去世，李若彤深受打擊一度沉浸在抑鬱的陰影中不能自拔。就是從這時候起她開始健身，健身可以緩解精神壓力，提高專注力和疏導情緒，是最為有效和方便的一種治療。
也得益於她對健身20年如一日的堅持，在52歲的年紀身材保持的比25歲女孩更好更健康，健身對體形的塑造維持功不可沒。甚至有朋友都調侃李若彤，叫她不要練太多，不然肌肉越來越發達了。
其實我們每個人都和明星一樣，會面臨各種情感上的困擾、生活中的打擊和年齡增長帶來的身體問題。而明星之所以比同齡的普通人看上去更年輕健康、更加談笑風生，就是因為她們十分注重健身，能夠通過健身去幫助自己度過精神上、身體上的難關。
最近很流行一種叫普拉提的健身運動，娛樂圈很多明星都在練普拉提。普拉提能夠深層鍛鍊人體的小肌肉群，加強對核心肌群的控制，加速脂肪燃燒的同時又能幫助受傷的肌肉進行恢復。健身達人孫儷就是普拉提的發燒友
著名球星C羅日常就是通過普拉提進行肌肉拉伸和對受傷肌肉進行康復訓練的
已故著名NBA球星科比曾說，普拉提不僅讓我從數次大傷中恢復，還讓我有極佳運動表現。
普拉提的燃脂作用十分強大，有研究證明，做十分鐘普拉提消耗的熱量相當於一塊巧克力。
普拉提運動其實並不難，屬於好上手的那種運動。只需要一根普拉提棒就可在家進行。
下面給大家簡單介紹幾個基礎動作
瘦手臂
雙腳踩住繩子末端上的套環，雙手握住杆子，勻速向上提拉
瘦大小腿
這個動作有點像空中踩自行車，可以有效地鍛鍊到大小腿的肌肉，從而達到減脂的作用
塑造腰腹
這個動作在左右擰動腰腹的時候可以很好的鍛鍊到腹直肌要腰側肌肉，使腹部平坦，減去腰間多餘的贅肉
除了以上這3種動作外還有很多動作可以選擇，但是一定要堅持練才會有效果
每天抽出半小時左右練習，一個月左右就能看到明顯的變化
普拉提運動不僅女人可以練，男人也可以練；長身體的孩子可以練，爺爺奶奶們也能練。況且它的動作又非常易學，老人家也可以很快上手。
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