高三是學習生涯中非常重要的一年，它決定了你今後四年甚至更久的處境，
高三你是怎樣度過的？
高三又有哪些常見心態影響你的學習生活？
特別是當前疫情情況下的自主居家學習，調節好了可以助你在未來最重要的衝刺階段保持好狀態！
今天廣西高考志願填報指導中心為高中的學生們整理的2020高考數學70天衝刺之高中數學知識點框架圖，以供參考。
附：高考考場心態調整實戰對策
1、當覺得渾身有焦慮和緊張帶來的“火燒”般感覺時，馬上停止學習，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉頭並深呼吸。
2、臨考緊張不求人，中醫按摩舒緩法
速成：雙手捂耳，沿順時針、反時針方向各揉3O次，再用兩拇指用力按揉雙側太陽穴，會有一種清新感，沉浸其中並逐漸放鬆。
3、進入考場，不理會別人的表情和反應，在自己的座位坐好，把視線集中在教室前的某一個點上，凝視1分鐘左右，什麼都不要去想，讓情緒穩定下來。
4、臨場緊張怎麼辦?在深呼吸時努力放鬆，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側，你能感覺到流人手內的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走。
5、放鬆訓練：適當呼吸，從手臂開始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放鬆骨骼肌肉，體驗肌肉鬆緊程度。
6、考試入場前，如仍處於緊張狀態，可做幾次深呼吸，做兩節廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關使自己高興的事，積極參與同學間談笑來轉移注意力，沖淡緊張情緒。
7、如在考場過度緊張，先停筆，身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上深呼吸，收緊雙拳以及全身肌肉，然後慢慢呼氣，隨之放鬆肌肉，待情緒穩定後再繼續答題。
編輯：廣西高考志願指導中心微信公眾號，提供人工智能+大數據高考錄取評估綜合平臺：360學業測評、新高考選科、專業定位、自主招生測評、輸入分數閃電獲得大學專業的錄取機率，助力考生填個好志願，上個好大學。
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