从婴儿期到儿童期，孩子人格形成的过程中，亲子关系扮演着一个极其重要的角色。"——日本心理学家·诧摩武俊
孩子成长发育的过程中，营养是身体成长的必需品，而孩子的心理成长发育，最好的肥料却是"亲子陪伴"。而那些获得高质量"亲子陪伴"的孩子，人生往往更容易成功，好的行为习惯等，也更容易养成。
而为什么孩子在婴儿期、儿童期的时候，高质量的亲子陪伴如此重要？这就好比一棵树，如果在树苗幼小的时候，没有将其扶直，那么等枝干长了，便很难再扭正。孩子亦然。
有不少父母会找借口："我白天工作那么忙，如何给孩子亲子陪伴？"对于职工家庭来说，父母白天陪伴孩子的时间确实很少，但是晚上呢？那些借口白天太累晚上想休息的家长，其实就是懒得陪孩子，将陪孩子当成一个"任务"，这是不可取的。
其实，家长想要给到孩子高质量的亲子陪伴，最主要的讲究效率，抓住"黄金亲子时间"。
睡前1小时是"黄金亲子时间"
其实无论是职工家庭，还是全职陪伴孩子的家庭，睡前1小时，都是"黄金亲子时间"。亲子陪伴质量高，不但有利于亲子关系，还会有利于孩子的身心发育。
1、睡前1小时，心态、身体都处于放松状态
家，不只是生活的地方，也是一个让人放下所有戒备的地方。历经一天的疲惫、辛劳，晚上回到家吃个饭，洗个澡，此时整个人都会非常轻松，那些烦心事也会从心里暂时走开。
在这种放松状态下，亲子之间相处，会更为融洽，更容易交心。
2、睡前1小时，没有任何工作、家务所打扰
晚上吃完饭，洗完碗，所有家务完成之后，绝大多数的人不会立即睡觉。未婚的人会刷剧，而有孩子的人，便可趁着这个没有工作、家务打扰的时间，好好陪伴孩子，效率会非常高。
3、睡前1小时，影响孩子睡眠质量
孩子入睡前的情绪、活动等，会影响孩子的睡眠质量。如果入睡前1小时，孩子自己玩自己的，那么就是普通入睡。如果和家人闹情绪，哭完入睡，孩子睡眠质量也会变差。但如果孩子得到家人的高质量陪伴，那么入睡前的心情会比较愉悦，这非常有利于提高睡眠质量。
睡前1小时，家长陪伴孩子做4件事情，熊孩子也能自律
那么，这睡前1小时，家长该如何做好亲子陪伴，才能让这个时间变得最高效？开心果妈妈分享4件事情，如果可以，这4件事情一件不落地做完，时间长了，哪怕家有熊孩子，也终能有自律的一天。
1、一起读书
爱读书、会读书、读好书的人，运气一般都不会差。书中自有颜玉玉，书中自有黄金屋，中华上下五千年的文化，很多东西会随着年代而变化，但是"读书"的用处，却从未有更改。
读书的好处，实在是太多了，比如能够让孩子静下心来、能够扩展孩子的知识面、能够让孩子的文字变得优美、会让孩子更富有想象力……
读书，对一个人来说，就如另一个大门，入了这门，孩子的人生会更精彩。
此外，开心果妈妈再多说一句，如果可以，让爸爸陪伴孩子阅读睡前故事。虽然妈妈很细心，但是爸爸的想象力更丰富、思维能力更强，这对孩子的语言发育更有益处。
2、和孩子聊聊天
父母的关注，能够让孩子的自尊心提升，焦虑得到缓解。——国际著名家庭心理治疗师·Miriam Chachamu
一家人的感情，都是沟通出来的。孩子的自律也并非是家长逼出来的，而是和孩子聊出来的。聊天不但能够锻炼孩子的语言能力，还能让父母真正走进孩子的内心。
此外，聊天有两个注意点。第一，不要只聊孩子，家长适度也要聊聊自己，让孩子更了解你。第二，既然是聊天，就不要一味地说大道理，这对孩子而言，只是废话。
和孩子聊天，便能成为孩子的好朋友，家长还用担心孩子以后叛逆吗？
3、夸一夸孩子
你在得到别人夸奖的时候，是怎样的心情？哪怕别人说的是好话，被夸赞的人，心里都会暖了起来。不只是大人要听好话，孩子也喜欢听。
家长夸一夸孩子，不但会让孩子和自己更亲近，而且，家长所夸的点，很有可能便会成为孩子以后坚持的点，孩子自然更容易自律。
再者，就是如何夸孩子。
"你真棒"这样俗套的话，孩子听腻了也就无感了。家长可以结合孩子白天所做的事情，或者和孩子聊天的时候所讲述的事情，具体夸赞一下孩子，做了哪一件事情，是非常棒的。
4、和孩子一起反思
当然，孩子成长过程中，不只是有值得夸赞的地方，也有犯错的时候，需要反思、纠正。
睡前，肯定不适合长篇大论地去批评孩子，但是做到让孩子反思，也是可以的。这个反思，可以让孩子自己反思，说出自己做得不好的地方，也可以家长"温柔"指出，引孩子反思。
另外，家长自己有做得不好的地方，也需要反思，孩子看到家长反思的态度，便不会排斥"反思"这个聊天的环节。
孩子能够主动反思、纠正错误，这样的孩子，离自律自然越来越近了。
开心果妈妈寄语
不是所有的孩子都是天使宝宝，并且无论是天使宝宝，还是熊孩子们，都缺不了亲子陪伴。孩子睡前1小时，家长们充分利用，惊喜会随之到来。
最后，在孩子入睡前，家长要记得对孩子说一句："我爱你！"
今日话题讨论：你有没有重视过孩子的"睡前1小时"呢？
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