而且你知不知道
久坐,是離死亡最近的動作
久坐不只傷膝蓋,從頭到腳都會深受其害,世界衛生組織早已將“久坐”列為十大致死致病元兇之一。
據世界衛生組織報告,每年有200多萬人因久坐少動而死亡。
接下來小董給您講解一下久坐最主要的危害吧
頸椎:頸椎代償性增生長
時間操作電腦的人,頭部缺乏活動且久處於同一種姿勢,久而久之就會出現頸椎代償性增生,可壓迫神經根,引起肩周炎、上肢活動受限,進而出現頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀。
腰部:腰椎間盤突出
白領久坐,或是使用電腦時過於前傾的坐姿,這些都會傷及腰部,增加腰背疼痛的幾率,如果不及時改善習慣,就很容易發展成慢性腰背痛,甚至誘發腰椎間盤突出。
心臟:心臟病
久坐時,肌肉燃燒較少脂肪,血液流動緩慢,脂肪酸沉積在血管,極易阻塞心臟血管。研究發現,與每週坐不到11小時的人相比,久坐每週超過23小時的人,因心臟病突發死亡的幾率高出64%!
大腦:阿爾茲海默病
肌肉活動可以幫助新鮮血液泵至大腦,促進大腦釋放各類增強大腦及提高情緒的化學物質。研究發現,久坐是增加個體患阿爾茲海默病的一項重要因素。
看完這些,每天依然在久坐工作覺得自己身體肯定很棒你,真的需要抽出一些時間來,對自己的身體好一些,因為身體,才是革命真正的本錢。
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