做了兩道菜，就累得腰直疼。
朋友喊我去蹦迪，老腰不適，再見！
暴雨天，老腰疼，不想上班。
...
不論年輕人與老年人，現在很多人的腰都不太行。原因可能是，在工作生活中，我們有很多傷腰的壞習慣。
另外，吸菸、肥胖、年齡增大和工作壓力大等都容易引發腰痛。
當然，日常使用腰是不可避免的，我們需要注意的是腰的放鬆和休息。對腰來說，晚上睡覺是難得的、也是關鍵的休息時間。所以，好的床墊是很重要的。如果床墊不合適，會讓腰椎在晚上也得不到休息，相當於腰椎在「7 × 24 小時式」地工作！
太軟的床墊雖然剛躺上去有包裹感，很舒服，但由於對脊柱的支撐不足，無法維持脊柱正常生理彎曲，這使得腰部肌肉長時間保持在被拉伸的狀態，時間久了很容易導致腰背部肌肉疲勞而發病。
而太硬的床墊除了不舒服外，還會導致肘部、膝部和腳後跟等皮下組織、肌肉少的部位受「硌」。一些偏瘦的人有時睡醒會覺得腳後跟或胳膊肘發麻、疼痛，可能就和床墊太硬有關。而瘦弱的老人甚至會出現皮膚的缺血壞死，引發「褥瘡」。
因此，選擇適合自己的床墊也很關鍵。畢竟~“弱小”的身體骨架，是需要我們用心呵護的！
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