結婚三年後，李雪的婚姻陷入了掙扎，她幾乎每天都要因為瑣事跟老公吵架，最開始老公還會哄她，可是後來幾乎對她不理不睬了。結婚前李雪是個很受歡迎的人，老公也特別寵她，曾經發過誓會一輩子都疼她愛她，可是才結婚兩年，他竟然變了。
結婚後李雪才明白為什麼人們總說貧賤夫妻百事哀，他們家雖說也不是特別窮，但也不是想要什麼就能買的，比如生完孩子後，她想報個瑜伽班來塑身，可是她老公每個月就那麼點工資，真的是拿不出多餘的錢來，孩子吃的用的都要比個四五家才敢下手，生怕多花了錢，生活就沒保障了。
老公換了工作後，每天回家的時間都很晚，她一個人帶著孩子還要買菜做飯，真的是累的都不想動彈，更別說收拾自己了，只是每次看到別的媽媽打扮得光鮮亮麗的他又非常羨慕，總覺得是婚姻拖累了自己，所以就越來越挑剔自己的老公。
久而久之她總覺得如果不是嫁給現在的老公，自己就一定能過得更好，而老公也在她不停的埋怨中，變得越來越不想和他溝通，兩個人的關係每況日下。
很多傾訴自己不幸的女人，她們的問題大都是這樣的，他為什麼要背叛我？我對他那麼好，我對他全家都那麼好為什麼？為什麼不愛我？我已經把最好的都給他了，可是他憑什麼不要我了？他怎麼能夠傷害我呢？當初是誰說的會愛我一輩子的？
可是明白人一看就知道，她們從第一句話開始就已經確定了自己受害者的身份，所以不管說得多可憐，能夠收穫多少同情，也都無法改變他不愛你了的事實。
男人需要的是一個值得自己愛的女人，而不是一個對他好，他就要付出全部愛情是反饋的女人，所以我們最終需要想清楚的不是她為什麼不愛你，而是他憑什麼要愛你？
婚姻中最可怕的不是你遇到了一個不那麼合適的人，也不是你遇到了一個曾經符合你想象，卻在婚姻中表現的完全不一致的人，最可怕的是你把自己當作受害者，一直活在受害者的位置上。
真正拖垮你婚姻拖垮你人生的不是所謂錯的人，而是你的受害者思維，日本禪僧小池龍之介《在別生氣了》這本書中寫道，生活中我們常常會覺得自己是受害者，如果一旦裝受害者久了，習慣了這樣的生活，只要遇到一點點不如意的事，立馬就覺得自己受傷了，然後去責備自己的愛人。
一旦有了這種心理，女人就開始無止境的抱怨，抱怨，抱怨，直到夫妻吵架不斷，矛盾越來越多感情越來越淡，所以在婚姻中，受害者這種心理真的是很要不得。
那麼我們如何擺脫掉受害者心態，獲得幸福呢？
第一接受婚姻的真相
不要向別人索要幸福，在婚姻關係中存有受害者心態的人，他們的實際訴求其實你就是負責我的快樂，滿足我的需求，如果你滿足不了，那麼你就是害我的那個人。
可是這個世界上的男人和女人都不完美，對自己和他人都不太瞭解，所以這種嬰兒式的思維是很少有男人能夠接納的了的。
婚姻不是戀愛，它是兩個人構建了一個家庭關係，在日復一日的親密相處中，有很多可能連自己都無法察覺到的陰暗面和創傷點都會暴露無遺。
而婚姻的真相其實是雙方都是在盲人摸象，所以你如果只是向對方索取幸福，那麼你得到的只會是失望。
只有接受彼此都有對或者不對的時候，在親密關係中不斷的摸索和成長，做個有擔當的成年人，對自己負責，才能真正明白婚姻的精髓。
第二，降低對婚姻的過度期待，從我出發
婚姻在開始的時候，我們總是過於自信，以為找到那個人就可以連接幸福，所以當挫敗委屈甚至傷害隨之而來的時候，我們總是下意識地去逃避，把自己放在受害者的位置。
首先這樣可以免責，告訴自己這不是自己的錯，其次是可以譴責對方，把所有的痛苦不甘難過都發洩到對方身上。
可是婚姻對於每一個踏入的人來說都是一場考驗，你就真的不想從我出發去看看這一切糟糕現實的背後都發生了什麼嗎？在這場角逐裡扮演著什麼樣的角色？糟糕，真的就只是對方一個人的錯嗎。
美國亞賓澤協會所著的《別找替罪羊》一書中詳細闡述了人們為何會進入受害者角色，以及如何扭轉受害者心態。它說，尋找替罪羊其受害者心態是一種逃避自我責任的行為，而別找替罪羊就是一種責任轉換系統。
也就是說我們能夠成長到為自己負責的狀態，離裡走出受害者心態也就不遠了，所以適度的降低期待，從我做起才是婚姻中每個人應該考慮的事兒。
第三，脫掉受害者的鎧甲嘗試著處理關係
婚姻關係和其他任何關係都是一樣的，都會出現矛盾，但是這種矛盾並不是單純的誰是誰非的問題，而是兩個人之間本就會存在各種各樣的差異。
當關系出現問題的時候，誰對誰錯其實不重要，關係中每個人的利益和訴求才是最重要的，當矛盾出現的時候，我們不妨先靜下來，想一想這麼幾個問題。
對方的利益訴求是什麼呢？是希望得到你的理解和尊重嗎？你的利益訴求是什麼呢？是希望他可以更好的愛你嗎？自己為了達到訴求可以開出的條件是什麼？接受的底線是什麼呢？需要對方做什麼？比如改善他的態度，幫助你做一些家務。
為了達到這些訴求可執行的方案是什麼？兩個人吃一頓燭光晚餐，一起度過假，或者是回到最初相識的地方，與其花更多的精力和時間去抱怨糾結痛苦焦慮。
倒不如嘗試著問問自己究竟想要的是什麼，多讀些書，多尋找適合自己的技巧去改變你們之間的關係。
婚姻絕對不是單單的只是嫁人，而是要找一個與自己相愛的人共度餘生，所以我希望你在傾訴對方對你不夠好的時候，多問問自己憑什麼？
如果你認為他要無條件地對你好，要愛你要寵著你哄著你就要先問問自己，你是否值得他這樣做。
愛情和婚姻幸福從來都不是依靠男人給的，而是要靠自己的魅力吸引力迎來的，當你活出了自己的精彩就在眼前的這個不愛你了，還是會有人搶著對你好。
與其抱怨不如改變，說到底，女人最應該做的就是過好自己的生活，不要把全部的期望都寄託在男人身
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