每個人的生活都會發生讓我們感覺到痛苦的事情，無論是失業，親人去世，還是我們自身的狀況，這些可能都會讓我們感覺到非常不幸。
我們如果想要生活過得更幸福一點，我們面對這些痛苦與傷害，或許最重要是走出受害者的角色，這樣你才能面對人生中的風風雨雨。
一、接受事情的發生，不做過度臆想
一件事情發生了，我們最重要是接受當下，並不要做出過度的臆測與猜想。曾經有一個女士跟我講述，自己離婚後，她一度抑鬱，感覺到生活非常的痛苦。
而我讓她仔細分享她對痛苦的感受，她跟我細細講述，她害怕別人看不起她，認為她離婚了，擔心別人的嘲笑。
她懼怕走入另一段婚姻，也會遭遇離婚的結局。很多時候，我們對於事情的發生，內在過多猜想是我們受傷害的主要原因。
婚姻中很多女人內心執念是夫妻之間就是要走一生一世的。對於現實生活來說，對婚姻這樣的期許讓我們走入婚姻，一旦離婚，就會感覺自己好像有問題，或者貶低自己，認為自己不值得追求更美好的生活。
所以我們首先是打破這種執念，重新去認識婚姻，婚姻是兩個人在一起生活，但並不意味雙方可以走一輩子。
婚姻是兩個共同合作體的雙方合作，生活中可能會遭遇很多分歧，會遇到無數的磨合與矛盾，即使離婚，並不代表你有錯，只是你們意見不同，在彼此意見不同中，並沒有達成和解，婚姻才會走向解體，我們不應該用受害者的思維來面對自己，這樣的我們根本無法去發現婚姻的真相。
接受每個事情的發生，而是從事情的發生去尋找積極的意義，這是我們面對傷痛最好的療愈方式，你對這個事情認識意義更為深刻，你的人生幸福也會更快速到來。
二、學會和過去傷痛告別，你才能擁抱新生活
如果你能夠客觀看待傷痛，並學會和過去告別，我們才能真正擁抱新生活。前不久有一個讀者私信給我，講述自己老公離開後，一直還沒有走出過去的陰影。
我想或許就是我們沒有做好這個告別工作，人與人之間本質上就是緣聚緣散，無論我們多愛一個人，我們最終都會失去他，只是時間的早晚。只要我們彼此珍惜過在一起的時光，沒有留下很多遺憾，這或許是最重要的生命體驗。
在面對至親失去的痛苦中，我們可以按照這三個步驟去告別，你才會體會到親人帶給你的力量。
第一步：你要學會感謝親人多年來的陪伴還有鼓勵與支持，告訴他曾經帶給你的很多積極的影響，讓你的生活變得更好更強大。
學會感恩是我們放下傷痛的第一步，當你擁有感恩的心態時，你會把精力聚焦在他帶給你的積極影響上。
第二步：你需要是告訴至親，你會帶著他的精神力量更好的生活，甚至更好，當你擁有這種態度的時候，你就會把更多能量聚焦在對未來的生活中。
第三步：為自己製作夢想行動計劃，或者是為至親實現他未曾實現的願望，讓自己能夠更好忙碌起來，忙碌是治療一切臆想最好的解藥， 忙碌也可以驅散我們內心的陰霾，行動起來， 你就能夠重新體會到自我力量的迴歸。
楊絳她是最後一個去世的，她先後送走了自己的女兒還有錢鍾書先生，不過她並沒有完全意志消沉下來，接受人生的無常後，她最好的做法是伏案寫書，認真整理錢鍾書先生的書稿，讓餘生過得更為充實有寄託。
三、人生無常，學會理性面對才能修復傷害
面對人生，每個人都需要變得內心強大。因為人生太無常，我們可能都會遭遇生活中許多意外的襲擊，面對人生無常，我們需要學會接納以及理性面對。
接納是每個人都需要的功課，也就是面對當下發生的事情，即使我們再不願意，我們都需要面對，即使我們內心多麼彷徨，我們都要勇敢跨越這一步。
無論男女，誰的苦難都不比誰少，更重要是面對痛苦的態度，我們不糾結，不彷徨，不迷惑，而是懂得理性面對，找到最好的解決方式，你的內心就變得更為強大。
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人生中的真相，我們最需要明白是，每個人都要學會對自己負責，無論我們有多少的親人，無論我們伴侶多麼親密，但是學會對自己負責，你才會勇敢承擔屬於自己的責任來。
傷痛是我們人生中的一小部分，它構成了我們豐富人生的體驗，我們稱之為苦味，但是沒有苦味，或許你就不會知道甜味的重要性，不要刻意去批判人生的苦味，這隻會讓你的境地越來越糟糕，學會了解生活的豐富性，你就不會被苦味所傷害。
我們接受每個當下，並在每個當下感受生命的寂聊與孤獨的本質，我們或許就明白，沒有什麼是不能失去的，人的一生最終是學會找到自己最問心無愧的活法，並坦然面對種種失去，我們就會懷著無比珍惜的心情重新發現生活的美好之處。
今日話題：你認為要走出傷痛，最重要是什麼？歡迎探討與交流。
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