数据显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人。其中每三个痛风的人里面，就有一个肾不好。痛风患者肾结石的发生率，比正常人高200倍。而之所以会肾脏会受到损伤，很大部分原因是因为患者自身有着不良的习惯。这里小编列举了几种伤肾的习惯，如果发现自己有存在以下习惯的，尽量早点纠正。
一、喝水太少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
二、经常喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
三、乱吃药
“是药三分毒”，不同的药有不同程度的毒副作用。研究表明，约25％的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关，一定要注意使用。另外，不要盲目相信一些偏方、土方，激素类小药丸，以免对肾脏造成不可逆的损伤。
四、不合理饮食习惯
吃高油脂、高糖的食物，不仅容易引起高脂血症，还会增加痛风患者患上肾病的风险。特别是春季，腌菜、腊肠、腊肉等腌制食品较多，很容易导致痛风患者盐的摄取量过多，而这样的高钠饮食也会增加肾脏负担。
因此，想要保护肾脏，朋友们尽量从自身的饮食习惯做起，保持良好的生活习惯和适当锻炼，更有助于身体的健康。
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