丽莉的护花使者
怀孕五周才偶然发现，之前未服用维生素叶酸，去医院孕检，大夫给开了复合维生素。整个孕期没有孕吐的我，居然在吃了维生素之后觉得恶心，研究之后觉得可能是因为药片太大引起的胃部不适，已经是四岁娃妈妈的妹妹告诉我可以喝孕妇奶粉，然而在看了奶粉价格之后，我把维生素和奶粉都抛弃了。整个孕期只吃叶酸，新鲜水果蔬菜肉蛋奶，这样我自认能补充足够的维生素和营养。十月份娃落地，除了胖点别的没啥。
吃不吃维生素我个人认为取决于自身条件，我没怀孕之前比较能吃，不太挑食，尤其钟爱吃肉，是那种一年到头可能都不容易感冒的人，平时蔬菜水果都刻意保持摄入量，医生除了叫我控制体重，也没有特意叮嘱我一定要吃维生素。所以吃不吃维生素，要结合自身情况综合判断，如果拿不准吃还是不吃，那就谨慎为上。
附淘气男孩背影一张。
想早起的孟小man
我有点纠结，孕妇补充复合维生素还是不补充好呢，谁能给点好的建议？
是否要额外补充复合维生素这个要根据你目前的摄入量而定，一定不能盲目补充。
1.如果你一直吃孕妇奶粉，不需要补充复合维生素，因为奶粉中的营养元素与复合维生素差不多，只是单个含量有差异。
2.如果你没有吃孕妇奶粉，我的建议是要补充复合维生素，因为你食物中含有的各种微元素不一定能达到推荐用量。
我列一下孕中期重要的营养素每日推荐补充量，你可以对比一下自己每日摄入量是否够。
DHA：每日推荐补充量200mg
叶酸：每日推荐补充量600μg
铁： 每日推荐补充量24mg
碘： 每日推荐补充量230μg
优质蛋白：每日推荐补充量70g
任何营养素都要适量，所以正常的饮食＋合理的补充即可。
阳光5521446419284
需要补充
徒步去旅行67100446
必须补充
Ms.M3
听医生的
尤利西瓜
现在血糖普遍高，谁敢多吃水果，还是补充吧
郁郁寡欢闷闷不乐
怀孕不比平时，这个时候更要注意/平时去检查的时候，医生没有建议你去补充那些维生素的话，建议不见食用那些复合维生素，平常多喝些孕妇适应的奶粉就可以了，平时注意饮食和休息，基本没什么问题的。
蔬菜瓜果，还有奶粉牛奶等等，均衡饮食，基本上不需要补充复合维生素的
蓝之灵养生资讯
我孕期没有额外补充，其实平时吃的瓜果蔬菜就可以满足身体的需求了，而且食欲比平时要大，摄入量也在增加的，除非医生特意有交代说需要额外摄入
宁仔麻麻
孕妇可以口服复合维生素，从怀孕前3个月开始补充叶酸，至少吃到怀孕第3个月。
用户1978737452921759
如果你的水果和蔬菜吃的特别足的话，是可以满足的！如果饮食不是特别好，可以另外加！
但是钙是特别要补的，孕期每日一袋到两袋牛奶！
