花落♡KicaZ莫相离
首先我们得坦然承认，这是一个心理问题，而不是是否能做到的能力问题。
心理产生的不良问题无论多么难以解释和顽固，总是能追根溯源，但通常是令人不快的。我们在成长过程中总要经历风雨，难免留下难以抚平的烙印，这些都可能会为我们将来心理产生问题埋下伏笔。
另外，在这个问题上，你并不孤独。据有关数据显示，目前世界范围来看，完全不受心理困扰的人还不到10%，也就是说绝大部分都存在或多或少的心理问题，即便是走向成功的企业家，存在心理问题的比例也超过了半数。所以，我们可以得出结论，一个人的成长与成功必然要伴随着各种挫折与坎坷，而且通常都会把我们折腾出“病”来。想通了这点，就不必总是纠结于自己的怪圈，换句话说，你的问题是很“正常”的，只是和其他心理问题的人表现出来不同的形式罢了。
所以，不要惧怕，很重要。
想通上面是第一步，那么问题具体该怎样解决呢？
首先，放松是很好的治疗办法。比如，很多心理严重障碍患者，在心理医生的催眠状态下，正视曾经种种不堪的过往，然后被彻底治愈，很能说明问题，放下过往的不快，放松心情，是绝佳的治疗方案。
其次，无论是因为对不起别人还是别人对不起自已，要懂得这些都是因缘聚合，佛教宣扬的一切的安排都是最好的安排；哲学家告诉我们，物极必反，福祸相依；人生赢家告诉我们，感谢身边所有的人，包括那些无论是骂我毁我害我骗我的人，没有你们就不会有我的坚强和成功。月有阴晴圆缺，人有赢悲欢离合，此事古难全。不要纠结于某件事某个人某个念头，无论是因为什么压力或是痛苦经历，要懂得原谅自己。失败，只是走在成功的路上；失败，才是获得成功的真谛。要知道世上不存在完美，维纳斯独臂带来的缺憾美才令人回味，虫啃的苹果最终成就了乔布斯的至伟。
做不到就做不到吧，佛也不度无缘之人，也有不可为之事，我们凡夫俗子，做不到的事情就更是太多太多了。人这一生，如果能做好一两件事足矣，那就是成功者。所以，你可以尝试专注做好自己能力范围内一两件必做、应该做的事，增强自信心，品尝成功的喜悦，驱散心中阴霾。
最后，建议多读读经典书籍，提高完善自我，听听音乐，陶冶情操，走出户外多看看高山流水，碧草流云，和可爱的小动物进行一下互动，争取把自己“忘”掉。
十个窟窿易拉罐
你已经意识到这是个“怪圈”了，那就一定能走出来。
首先，之所以产生这一现象，很可能是你做的这个决定是强己所难了。我们用弗洛伊德“超我、自我、本我”的理论来解释下：超我按照道德要求与众人期待做了个决定；本我是根本不想做的；自我于是出来当和事佬，问超我：“你能做到吗？”偶尔有几次这样的事，当然不算什么，但这种冲突出现次数多了，是可能形成不良防御性手段的哦。所以，你不妨认真思考一下你的那几次决定，是不是你本来也不爱做，果真那样，以后就定低一些的目标。干嘛把自己搞那么累呢？简单而快乐地生活不是更好。
其次，假如有一件事是你不得不去做的，那么，就不要再用“你能做到吗？”这类暗示了。要知道，你这样的暗示相当于自我催眠，在这样长久的不良暗示下，估计想做成事也难。所以，从现在起，再有类似的事，给自己一个正念激励——我一定能做到。不行就用纸写下来，放在床头，每天看一看。甚至可以让家人经常提示你。
希望帮到你。
北斗心理团队木澜
这位朋友，我深知你总是进入这个怪圈的苦恼和难受，以我之见，这实际是一种心理问题，可以归入你对自己拥有多大自信心上。想让自已早日走出这难受的怪圈，我认为有几点关于自信心的常识，你必须该让自己知道！
首先明白什么是自信心，这是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业、[1]成就等多方面的个体心理和行为。自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉 在社会学习理论中提出的自我效能感的概念。
其次，要真正让自己产生自信心，那么怎么才是产生了自信心，可以这样定义，就是指不断地超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。当你拥有自信心之后，原本不能轻易解决的问题也能在不经意间迎刃而解，得到自信心的积累。
再次就是应该怎么办去建立自信心，这里我介绍几种建议自信的方法，帮助你重组自己的信心！可以从语言，行动等方面来建立
第一，从语言方面，也就是口才培养。自卑的人通病为公众场合声音颤抖，语句不连贯，语气不顺畅，这也可能是本人先天因素有关，但语句不连贯首先已经造成了别人的第一印象，无法表达自信的自我。自信力的提升第一要素就是演讲的反复练习。另外养成记日记的习惯
在发生自己缺乏自信的环境当中，可以采用王元飞发明的自信力分析五步法
1.今天是什么事情让我感到焦虑或自信不足
2.描述一下当时你所经历的情形
3.别人是怎么看待这个问题
4.你觉得你的分析是真实的情况吗？
养成好习惯
5.以后碰到这样的情况你该如何面对
了解自己相信自己能力
通过自信力分析五步法，可以纠正潜在的错误意识，通过整理情绪，改变意识，提升以后在类似问题上的应变能力，让自己拥有好的口才。
第二，我们谈谈在行动方面，应该如何去做？从实际中可以列出六个方面：
1.学会进入别人的视线
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2.学会正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
3.学会当众发言
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
4.运用肯定的语气
有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。
5.抬头挺胸走快一点
心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
6.学会坦白
内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑s地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。
这位朋友，是否满意？我们可以多探讨，欢迎你留言，我共同努力，争取让你早日自信充足，走出怪圈。
一念导师
问自己，你能做到吗？其实你要相信自己，不要去否定自己的能力，相信自己一定能够做得到。有着坚定的信念，人没有做不到的事情，只有想不到的事，勇敢的出发，不畏惧一切。
一、做到相信自己，不低估自己的能力。
每个人都是独一无二的，各自有各自的优势，不用去强迫自己，学会看到自己的闪光点。相信自己，如果你不相信自己，你就连胜任事情的勇气都没有，怎么能成功？一个有自信的人去哪里身上都会散发着光芒。
无论你是佼佼者还是普通的打工者，你都要对自己自信，不要以低估自我的角度去看待自己。面对新事情要做的时候，大胆的尝试，对自己说：我能行，我很不错，我是最棒的，别人能做的事情，通过自己努力，找方法，我也可以。
二、不与别人攀比，不在乎别人对自己的看法。
不要有攀比的心理，人最大的对手不是别人，而是自己，要比就和自己比较。形成攀比的心理，如果看到别人某方面比自己厉害的，内心就会产生自卑的心理。要消除攀比的心理，与自己较量，勇于尝试新的事情。
不要在乎别人的看法，决定你人生的命运只有你自己。别人说什么你都不要刻意的放在心上，好的可以借鉴，不好的杜绝。学会放下，放下消极，放下狭隘。相信自己，不在乎别人的看法，才有足够的信心面对一切。
三、努力，方法，毅力，你就能做得到。
如果你有否定自己能不能做得到，首先你先得让自己在平常中多努力，多学习，讲究方法，提高效率，多做少说你一定能够做得到。而你自问自己能不能做得到，那么你有付出你就能够做得到，自己付出了多少才能收获多少。
做什么事情都要有毅力，没有毅力就一事无成，有毅力你就能够做得到。有顽强的毅力，才能征服世界上的任何一座高峰。努力，方法，毅力这些都是你需要具备的。
能够做得到的事情都是要通过努力，使用正确的方法再加上有毅力。四、与别人交流，或者每天坚持看书提升自己。
多接触一些正能量的人，借鉴他们的优点，弥补自己的缺点，优秀的人就是敢于开始，不会问自己能不能做得到。他们因为知道：自己不去做永远都不知道能不能做得到，敢于开始去做并相信自己，一定做得到，有希望。畏畏缩缩，不相信自己，那么绝对做不到。
每天坚持看书，时间可以挤出来的，看书来增长自己的智慧，人一旦缺乏智慧，遇到困难的事情就选择逃避，没有想出解决的办法。所以，多看书，让自己更有内涵和学识，有内涵和学识才能更加有自信。读书成为更棒的自己。
总结：凡事对自己要有自信，学会对自己说顺其自然，学会相信自己，不在乎别人的看法。遇到什么事情，都要坦然的去面对，多往好处去想。
舒你心怀
问自己，没问题啊！
关键是问完后，我们接下来做什么。
一种情况：肯定答案。那就是接着做下去。
另一种情况：否定。那就停下来么？
所以，问自己这个能力有无或者说有没有资格的问题，其实是内心资格感的问题。
“资格感”这个看起来有点标题党的东西，并不玄。因为想获得这个，在于我们的成功经验、我们拥有的资源。
想想看，如果我们每个月有1万元零花钱，你看中了一个100元的手包，那么还会问自己这个问题么？再者，如果每天练习跑步1小时，那么在公司运动会上，报名参加800跑步，就肯定闭着眼睛报名啦。[呲牙]
那话说回来，我没经验、没技能、没钱、没资源，遇到选择题，该怎么办，怎么可能不问自己？！
其实，回到开篇说的建议，问就问呗。问完，之后的动作很重要！
①分析问题难易程度，具体步骤，对自己来说卡点在哪。
②分析自己的优劣势。
③自己想完成需要什么资源，哪些自有，哪些外借。
④确定自己做到后的收益。
⑤从最基本的工作开始做，按照既定计划一步步完成，你只要按计划完成每一步，就定会到终点。
⑥终点＝我能做到！
20个然后
有些事不是你做不到就不用做，要有一种心理，做不做的到我都会去做，无论做的好不好，最起码你认真过
咋们一起修道
大胆去做，有的事是机会，不是要你有多能干，比如某颌导喜欢你这性格的，错了也不会怪你
用户710481478642
其实你这种不是思想怪圈，而是自己的能力薄弱。因为缺乏，所以信心不足！你应当规划自己的目标，规范业务的范围，做好计划，按部就班进行，进行中不断学习，不断提升自己的价值，信心满满的，自然就不会这样质问自己了。
飞龙掌血老鬼
那你要再问问自己，做不到的话怎么办？
会给你带来什么感觉
