86岁奶奶真疯狂！与20岁小鲜肉拍“性感写真”，身材似妙龄少女
比你穷的人多的是，但比你有胆识，比你更努力，如果你不上进，就只会被超越，所以让我们在梦想的道路上，一路向前，不要在青春的年纪里，做着颓废的事情，要给自己方向和目标，女孩子就要活的精致。
Life is very short and anxious for those who forget the past, neglect the present, and fear the future.
对于那些忘记过去，忽视现在，害怕未来的人来说，生命是非常短暂和焦虑的。
很难想象人到了80岁会是什么样的，但86岁的卡门可以告诉80岁依旧可以活的精彩，很多人或许对卡门·戴尔·奥利菲斯（Carmen Dell' Orefice）不了解，看过《穿Prada的女魔头》都知道，里面标志性的银色发型就是她本人，她还是一名模特。
身为86岁的老奶奶了，也是最年长的老模特，这样高龄的奶奶真疯狂，还和20岁的小鲜肉拍写真，不得不说真的不服老，但这个身材也是好的没话说的，像20岁的妙龄少女一样。
我们总是在不断的挑战，保持着最舒服的状态，不被年龄束缚。梦想成为芭蕾舞者的她，因为身高太高选择了当模特，15岁就成为了美版Vogue杂志最年轻的封面女郎。
已经86年了卡门的身材一直没有变，也有可能是模特这个特殊的职业，让她保持这么好身材。
这样的卡门就像是从画报里走出来的一样，曾经有个记者问她：你认为自己美吗？卡门回答：从来没有人可以否认我的美。
是的，简直是美的惊艳！
在秀场上的卡门，气场强大，活的轻松自在，纤细的身材，看不到一丝的赘肉，哪里能看得出是一位86岁的老奶奶，岁月的风霜，没有掩盖她的风华，在T台上展现自己的风采。
卡门用她的时间“告诉我们，即使变老也要优雅的老去”，她用自己的在诠释着“女人的美”。
从年轻到现在，除了脸上的皱纹以外她们没有任何的老态，岁月带走了她年轻的容貌，但是带不走她完美的好身材。
俗话说得好，美人在骨不在皮，好身材带给别人的不仅仅是自信，还有年轻的状态，臃肿的身材并不是每个人都想要的。
我们想50岁的男人会是一个什么样的状态呢？地中海的发型，还是啤酒肚的身材呢？
但是53岁的陈传多就完全不像这个年龄的人， 八块腹肌，身材好到爆炸！
陈传多说过：如果你20岁开始健身你就能保持20岁的样子，你50岁健身你就会保持50岁的样子。
如今的陈传多就是20岁身材的，型男的面孔。从小就喜欢运动的他，也养成了健身的好习惯。
在上《快乐大本营》时，在场的嘉宾没有一个查出了真实的年龄，当说出自己52岁时，大家都惊呆了，就连何老师都说，看他的身形很难猜出实际年龄。
其实你离男神、女神只差一根“绳子”
用一根拉力绳，每天空出30分钟，做4种不同的动作，一个月坚持做下来，就可以达到10-20斤的目的，并且不出现反弹，还可以保持完美的身材，拥有滋润的皮肤！
步骤如下：
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
文末可购买同款拉力器
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
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