一：選好牙刷和牙膏。太硬或者是太軟的牙刷，對於我們的牙齒都是不好的。因為太硬的牙刷會傷害到我們的牙齒表面。太軟刷牙又刷不乾淨。所以可以選不同硬度的牙刷，試試哪個在刷牙時自己感覺最舒服，既能刷乾淨，又不會覺得牙齦不舒服，就是合適於你的了。
二:定時刷牙。如果想要保持牙齒健康，那麼每天早餐後或者是晚上都要刷一下牙。國際莊立忠口腔提醒您：如果你已經刷過牙了，那麼最好就不要再吃東西了!實在不方便漱漱口也可以！
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二:定時刷牙。如果想要保持牙齒健康，那麼每天早餐後或者是晚上都要刷一下牙。國際莊立忠口腔提醒您：如果你已經刷過牙了，那麼最好就不要再吃東西了!實在不方便漱漱口也可以！
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