HIV感染者处理脂肪不正常分布的秘诀

脸颊瘦了、臀部消失了、脂肪跑错地方了，实在令人受够了！”这是长期服用某些抗病毒药物后出现脂肪不正常分布的感染者所以头痛的问题。下提供数个小秘方，帮助你面对这问题：

1.考虑换药

到目前为止，医学界还不知道造成脂肪不正常分布，例如，移位或丢失的真正原因，起初他们归咎于病毒，之后证实是部分蛋白酶抑制剂类药物（特别是茚地那韦/IDV）会造成脂肪丢失，近年的研究则显示少部分核苷类药物（特别是司他夫定/d4T）也会导致脂肪移位或丢失。发现问题时马上请教医生，并尽量避免继续服用这些药物。

2.注意饮食

服用抗艾滋病病毒药物后，胃口可能会变差，最后导致体重减轻。因此建议常吃营养丰富的食物，例如：糙米、面食、燕麦、肉、鱼、豆类、新鲜水果和蔬菜。

3.控制腹泻

有些抗病毒药物会造成腹泻，导致身体营养吸收不足。比较好的饮食方式是喝汤、吃新鲜的蔬菜、米、香蕉及面食。避免吃辛辣或生的食物。最近有研究建议吃蒜、草莓及原味的酸奶，这些食物就像天然的抗生素，可以增强肠道功能。

4.锻炼身体

体能训练可以恢复脂肪移位的症状，但不要操之过急，而要循序渐进地增加体能。定期适量的运动可以恢复体重，使身心松弛、提高睡眠质量。

5.额外的帮助

有脂肪增加问题的人，通常甘油三脂含量很高。食用鱼类（特别是沙丁鱼、青花鱼）或是鱼肝油，可以降低三脂。

6.戒烟

香烟会损害肺部，增加心肺疾病与患肺癌的危险、影响胃口。戒烟后的人体重通常会增加，而且发现胃口、味觉得到恢复。研究发现HIV感染者比其它人吸烟更多，原因可能是压力比较大。

7.选择适合自己的服装

直线条的衣服会令人看起来比较瘦，横线条的衣服则会看来比较胖。市面上的宽松服装能让脂肪不正常分布的人松一口气。多花心思留意自己的穿著，遮掩自己的缺点，可以帮助脂肪丧失的人改善外观。若同时出现外周神经炎而造成脚部疼痛，在鞋子里面加一层鞋垫可使疼痛减轻。

8.积极寻求帮助

若因脂肪不正常分布产生情绪的困扰，务必向医护人员或同伴咨询员救助，另外还有物理治疗师、心理师等，他们都可提供恰当的帮助。

9.新的技术

目前世界上有不少修复如脸颊削瘦等脂肪丢失问题的新技术正被不断研究和发展，相信不久将得到推广。总之，不要让HIV毁了你的生命、外表和信心。